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天天早上6点30起床跑步好吗?跑多久合适?
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推荐答案 推荐于2017-11-22
晨练是对身体非常好的,现在天渐渐长了,早上起来锻炼有助于阳气生发,增强身体的阳气、正气,有利于身体健康。在跑步前记得要做准备活动,避免因长时间不锻炼或者天气寒冷造成抽筋、拉伤等现象。跑步之后也要注意拉伸,有助于分解乳酸,拉伸肌肉和筋骨,对塑造肌肉良好形态非常有效,建议锻炼达到30分钟或1个小时为佳。
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其他回答
第1个回答 2016-02-16
冬天6:30起来是过早的,天都还是黑的,没有朝气,容易生病;夏天这个时候跑步是有点迟了,最好在6:00开始跑,一日之计在于晨,会身体舒畅,心情开朗
第2个回答 2016-02-16
坚持越久越好啊
追答
因人而异,五分钟到半小时都可以
第3个回答 2016-02-16
太早了,7点开始
第4个回答 2016-02-16
二三十分钟
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