心情不愉悦时你一般做什么？

Question

如题所述

Answer 1

1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
心情不好的时候就应该去找一个自己喜欢做的事情，放空自己的大脑。当你全心全意的做一件事情的时候，你就不会去想一些其他不开心的事情。有人心情不好的时候经常去唱歌来发泄自己内心的情绪，也有人在心情不好的时候会吃很多零食。
我朋友她每次心情不好的时候，都会跑到我们学校山上的小亭子里，一个人静静的坐一晚上。没有人陪她，她也沉浸在自己的世界里，仿佛就剩她一个人一样。
我问她说心情不好的时候有很多方法可以缓解自己的心情，为什么要选择这个方式呢？一个人不会觉得很孤单吗？她说她喜欢一个人，一个人呆的时候就不会去想那些很烦恼的东西，她也很享受这种感觉。
而我心情不好的时候，我会去选择和最好的朋友倾诉，他们会告诉我要怎么办。也会安慰我说没什么大不了的，把心放开一点就好了。每次和朋友倾诉完，我的心里就像放下了一块大石头，很轻松愉快。
我想可能是因为每个人性格的不同吧！所以才会选择不同的方式在不开心的时候让自己不要去想那么多，我朋友的性格是安静的，所以就算她难过，她也会静静的一个人不让人发现。而我就是属于比较外向的，我难过了我会去找朋友帮忙。
其实在不开心的时候还有其他很多事情可以做，比如说运动、带着自己的宠物出去散散心、自己独自一个人去旅游等等，每个人都有适合自己的不开心的时候想做的事情。但是尽量少去喝酒，因为喝酒不能解决问题，而且还会伤害你的身体

Answer 2

俗话说“不以物喜，不以己悲”，对自己作一个心理暗示，告诉自己人生苦短，中国上下五千年无数的历史人物告诉我们痛苦、伤心都不值得什么。人生五味，本身就有苦，告诉自己要学会快乐，因为董浩叔叔常说“开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢？”每一次经历都将会是人生的一笔财富。

整理自己的房间，对衣物、报刊、书籍等进行清理，舍弃离一些用不上物品。清理房间就是清理自己的心情，在清理的过程中，你会回忆起每一件物品的故事，就像和老朋友交流，等你清理完之后，一尘不染的赏心悦目会让你变得开心一点。

找个安静的地方阅读你最爱的书，可以是人物的传记，可以是小说，可以是诗歌。这个安静的地方可以是自己的房间，楼底下的小区休息区，咖啡店，西餐厅等，也可以专门去图书馆。

听音乐，无论是伤心的开心的还是励志的，都可以。我伤心的时候会听自己偶像的歌曲，体会他的歌词的含义，例如《微光》、《定风波》、《稻香》、《苔》等。

看一些搞笑的节目，例如小品、相声类似于欢乐喜剧人这样的节目，笑着笑着会被他们的创作能力所吸引，个人的悲伤也就不见了。

流点眼泪，看一部感人的电影，感人的节目，令人掉泪的文字等，当你完全沉浸在他人的故事里，用眼泪清洗了自己心灵，就像对自己进行了一次心灵的洗礼。每次读《红楼梦》林黛玉去世的那一段，常常会不自觉落下泪来。

去一些阳光积极的场所，例如去图书馆，你会发现每天在积极学习人很多，你的情绪也就会显得无所谓了。还可以去博物馆，当你站在历史的面前，自己也就显得渺小了，无限放大自己的悲伤也是没有意义的。

Answer 3

是什么让你心情不好，是遇上什么事情还是无缘无故的心情不好。
若是无缘无故的心情不好，那应该是处在自己心情周期的低谷期，那就需要你转换环境和注意力，做一些感到轻松愉快的事情来放松自己，让自己的心放下。
而如果是因为什么事情的话，那你就应该好好想想是为什么这件事使你心情不好呢?它触发了你的那个敏感点让你很不舒服，那就需要你找出这个原因，然后解决它，这样以后遇上相似的事情后你就不会有大的反应和不好的心情，自己就变得更豁达了~
找朋友聊一聊，倾诉一下你的苦衷。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。