产后妇女最大的问题就在腹部，腹部松弛该如何应对呢？

Question

如题所述

Answer 1

妈妈在生完孩子以后腹部会出现松弛的状态，在这个时候妈妈一定要记住不要立刻开始锻炼。有些妈妈在产后会非常的焦虑，因为她们看着自己的身材一点点的走样非常的难受，但是在这个时候妈妈也应该尽可能地接受自己这样的状态，并且不要立刻开始锻炼，否则的话对自己的身体有着一定的影响。妈妈应该在产后6周左右进行系统的身体检查，如果没有任何问题的话再开始锻炼。

少食多餐

在恢复期间准妈妈可以选择少食多餐，千万不要选择节食减肥，因为准妈妈在这个期间一定要照顾好自己的身体健康。如果选择节食减肥的话对于身体的消耗太大了，而且也不利于身体的恢复，所以说在生完宝宝以后可以选择少食多餐的方式来减肥。这样的减肥方式会让自己一点一点的瘦下来，而且还会让肚子上的皮肤渐渐的恢复弹性。

加强锻炼

如果说妈妈们害怕自己在吃饭的时候吃的太多会长胖，可以选择在两餐之间吃点水果，这样的话就会导致在接下来吃饭的时候不会感到非常的饥饿，你就不会吃太多的东西了，多吃水果这样的方式不仅能够增强身体的饱腹感，而且还能够帮助妈妈减肥，所以多吃水果是非常不错的一种减肥方式。

除此之外就是多喝水了，因为多喝水可以代谢体内的脂肪，多喝水能够帮助身体往外排出脂肪。另外在吃饭之前还可以选择先喝汤，这样的话就可以控制自己的食量。除了控制自己的饮食之外，还要注意增强锻炼，可以多做一些专门锻炼小腹的运动，比如说平板支撑。这样的动作确实非常的辛苦，但是如果能够坚持的去锻炼的话，那么自己的小腹很快就会瘦下来了。

Answer 2

可以做仰卧起坐，平板支撑，跑步，跳绳，游泳都是可以让腹部紧致的，可以买一些精油涂抹在肚子上，也可以买一个束腰的东西，都是可以应对腹部松弛的。

Answer 3

可以多做一些腹部的锻炼，使用一些束腰带，在腹部上做一些按摩，这样可能会让腹部很快恢复的。

Answer 4

我觉得我们可以用敷面膜的方式来应对这种情况，也可以用做美容的方式来应对这种情况，也可以用按摩的方式来应对这种情况，也可以用涂水乳的方式来应对这种情况，也可以用涂化妆品的方式来应对这种情况。

Answer 5

做一些产后恢复的腹部训练，或者穿一些腹部整形美体衣。