长期肩周炎要怎么去护理比较好？

Question

如题所述

Answer 1

一、做好保暖

　　肩周炎此种疾病的发生跟肩部受到寒冷的刺激有着很大的关系，因此日常生活中一定要注意做好保暖这方面的工作，平时要能够及时根据天气的变化适当添加衣物，晚上睡觉时也应注意盖好被子。

　　二、适度热敷

　　热敷有着非常不错的活血化瘀的效果，能够有效地促进局部的血液循环，对于缓解疼痛有着很大的帮助，肩周炎而引起的疼痛，通过热敷的方式也可有效缓解，所以肩周炎的患者平时可以坚持进行适度的热敷。

　　三、注意休息

　　生活当中从事了过多的体力劳动，导致劳累过度也是引起肩周炎出现的一大因素。所以在生活和工作当中一定要注意劳逸结合，适当的多加休息，避免出现过于劳累之类的情况。

　　四、局部锻炼

　　积极的锻炼也可以有效地缓解肩周炎的病情，轻度的肩周炎的患者通过适度的锻炼以后肩关节的功能甚至可能恢复正常，所以平时一定要根据自己的情况进行适度的锻炼，可以做一些爬墙锻炼，也可以做一些瑜伽。

　　五、外用药物

　　有很多药膏也是能够起到不错的活血化瘀的效果的，适当的使用一些，能够帮助缓解疼痛，可以控制肩周炎的病情，若有需要也可在医生的指导下外敷一些药物来帮助治疗疾病。

Answer 2

长期肩周炎痛主要表现为肩关节周围疼痛伴关节活动受限为主。
第一，应嘱患者注意肩部防寒保暖，避免受凉。
第二，若疼痛明显时，可适当服用非甾体类抗炎药物止痛治疗，常见的有塞来昔布、戴芬等，不过不建议长时间服用。

第三，可适当结合中医类治疗，常见的有针灸、按摩、中药外敷等多种治疗，以进一步减轻肩关节及周围疼痛症状。

第四，注意适当进行肩关节功能锻炼，常用的有甩手法，爬墙法等，有利于改善肩关节的活动功能，避免肩关节粘连等。