晚上几点后不适合吃东西？

Question

如题所述

Answer 1

晚上10点之后不宜吃东西。

吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。

尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。吃宵夜的人应减少晚餐的摄入量。

扩展资料：

1、晚上八点以后尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。

2、需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮、带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

参考资料来源：百度百科-晚餐 （三餐之一）

人民网——夜宵吃什么好？晚上10点后不宜吃夜宵

Answer 2

　　如果是从健康角度来看，一般来说8点以后不宜吃东西，对胃不好。如果是为了保持身材，那么晚上6点以后就不要吃东西了。

　　一般在睡前两小时内最好不能吃东西的，有利于身体健康，如果是经常的睡前吃东西，长期下去可以引起了慢性胃炎，也可以诱发引起了糖尿病。

Answer 3

这取决于睡觉的时间，一般我建议九点以后，尽量不要再进食任何的食物，可以喝水，因为在这个时候，你的胃肠道的蠕动功能已经开始变慢。而你如果吃了以后呢，一个是增加胃肠的负担，第二个九点以后，你的活动量很小，你消耗不掉了，最后完全吸收，就会导致长胖

Answer 4

这要结合几点睡觉而定。通常为了进入睡眠后，肠胃能得到“休息”，建议睡前2小时内不再进餐。如果你天天是到半夜2点才睡，然后早上都是八九点才起床，那你晚上10点到12点这段时间吃所谓的“宵夜”是完全没问题的。

Answer 5

从健康的角度来说，9点以后尽量就不要进食了，晚餐尽量以清淡为主或者吃点水果，禁忌大鱼大肉进食或者高热量高脂肪的食物。