晚上几点后不能吃东西

Question

如题所述

Answer 1

从健康角度讲，建议晚上8点以后不宜再进食。
人体在夜间的代谢较缓慢，晚餐不宜吃得过饱，晚上8点以后不建议再吃东西。另外，晚饭应尽量避免食用辛辣刺激食物，以清淡易消化饮食为主，有利于夜间消化和吸收。若夜间8点以后或更晚时间，特别是临睡前两个小时，如果食用高热量、高糖分的食物，会引起脂肪堆积，造成肥胖，会对胃肠道造成较大的负担，增加胃炎、消化不良以及胃溃疡的发生率。若晚上出现饥饿，可以适当的喝一些酸奶，增加饱腹感，也有助于肠道消化及睡眠。其次，注意不能长期晚上不吃饭，也会引起胃炎等疾病，不利于身体健康。
日常生活中，要养成有规律、有节制的饮食习惯，有利于身体健康。

Answer 2

这取决于睡觉的时间，一般我建议九点以后，尽量不要再进食任何的食物，可以喝水，因为在这个时候，你的胃肠道的蠕动功能已经开始变慢。而你如果吃了以后呢，一个是增加胃肠的负担，第二个九点以后，你的活动量很小，你消耗不掉了，最后完全吸收，就会导致长胖