夜跑一个月每天三公里能瘦多少斤

如题所述

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推荐答案 2017-07-27

不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

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第1个回答 2017-07-27

3公里？太少啦，你跑三公里用多少时间？从时间讲，不要少于半小时。否则，身体各方面还没预热好就结束了。追问

昨天跑了用了24分钟

追答

最好不少于半小时。

第2个回答 2017-07-27

看个人

第3个回答 2017-07-27

练肌肉

第4个回答 2017-07-27

真能跑！主要看你吃多少

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