你好,针对您的问题我有几点建议.
首先关于长高:因为职业的原因我和我的同事是需要身高的,所以我们很注意自己的日常饮食.我建议您女儿每天实用胡萝卜，要坚持长期吃，最好蒸熟吃或者榨汁.蒸着吃的时候可以蘸些番茄酱或蜂蜜,来改善口感和提高营养.榨汁的时候也可以加进蜂蜜.
关于长胖:建议您女儿每天在睡前喝鲜牛奶,多吃蛋白质含量高和热量高的食物.比如:牛肉、鸡蛋、奶酪、榴莲、巧克力、榛子、栗子等。另外适当的体育锻炼也是您提高体重、身高的好的选择。比如跳绳。祝您早日达到理想的身高和体重！
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