中老年人锻炼身体最好的运动是什么?

如题所述

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第1个回答 2020-06-19

没有特定最好的
运动
,只要是能经常动动
手臂
,动动腿的,坚持下来都不错.

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中老年人做什么运动比较合适答：1. 慢跑：慢跑是一种低强度的有氧运动，适合大多数中老年人。在慢跑时，以舒适的速度为主，可以适当调整运动量。2. 太极拳：太极拳是一种结合了动作、意念和呼吸的全身运动。练习太极拳可以锻炼肌肉、舒展筋络，并对心肺功能有益。3. 乒乓球：乒乓球是一种全身运动，可以锻炼手眼协调能力和反应速度。

什么样的运动是最适合中老年人的答：中老年人可选择休闲体育作为锻炼内容。为了增强体质，战胜疾病，增进健康，体弱多病者可选择慢跑、“定量步行”、气功、太极拳等内容来恢复和锻炼身体。体重超标者可选择长跑、游泳、健美和治疗肥胖的特殊运动处方，以达到减肥的目的(但老年人运动量不宜过大)。斜杠瘦者可选择举重、健美、体操等内容使身体...

老年人怎么锻炼身体答：4）散步 也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步，几个人一起边聊天边散步，好处也有很多，有助于消化，身体自然也得到了锻炼。2、循序渐进人体机能的提高有一个逐步适应与发展的规律。中老年人新陈代谢功能相对较弱，各器官系统机能的适应能力相对较差，锻炼者对活动方法和运动负荷等，应逐步合理地提高...

爷爷奶奶比较适合哪些运动呢?答：1、打乒乓球。有许多适合老年人的运动，包括打乒乓球。打乒乓球没有其他球类运动激烈，也不需要动那么久，所以大部分人的体力都能顺利完成。在打乒乓球的过程中，需要判断每一次发球和接球的位置和方向，无形中锻炼大脑，保持四肢的运动与球的运动相协调，从而增加运动量。坚持这项运动不仅提高了身体的...

最适合中老年人的健身运动有哪些?答：散步和爬楼梯，打太极拳。慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此要注意以下几点：(1)跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。(2)跑的距离和速度要适当。体弱的老年人要先...

适宜于中老年人和体弱者的健身养生方法有哪些呢?答：中老年人和体弱者的身体情况和普通人相比差异还是非常大的，他们的身体情况比较弱，适合成年人的一些运动，可能不太适合他们去做。但是中老年人和体弱者更应该通过一些运动来来锻炼身体，增强体质。那么适于中老年人和体弱者的健身养生方法有哪些呢？一、散步有很多老年人在早上或者夜晚的时候喜欢去公园里...

中老年人要锻炼身体,可以选择什么运动方式?答：太极拳。许多中年人可能发生意外。太猛烈运动不合适。游泳是好的，因为游泳是第一个舒适的，我无法感到汗水，以及钥匙的最小伤害。每天早上，你都可以获得很多方法来获得最佳选择。步行时，你也可以主动活跃的手臂腿。不要坐着很长一段时间，你坐在更长的肩膀和颈部。你想运动，你可以锻炼身体。

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