为什么容易生气发脾气甚至无法控制

Question

如题所述

Answer 1

调整方法
对于脾气暴躁怎么办，下面有几个调整暴躁脾气的方法，你可以看一下：
找一找你脾气暴躁的根源，从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了。一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。有一点不好的就发好大的火。找清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做，和你亲近的人去讨论一下，解铃还需系铃人。心里面的那个不顺解开后。
当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。另上，在每次要发火时也可以在心里默默地数数，从1数到100，或者更长，等到自己的怒气消失了再停。
凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
下决心慢慢地去改掉这个坏毛病，就是有不顺心的时候，要发火的时候，一定要克制住自己，把这一过程推迟一下。这一点很重要，你也可以把这个要发火的理由写下来，等你晚上，心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。可能要一段时间就会好的。
宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，脾气暴躁的毛病也就自行消失了。
平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。
承认自我勇于承认自己脾气暴躁，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

Answer 2

人们在遇到一些事情的时候，会出现生气，情绪波动，这是属于一个正常的反应。

但是过度的情绪波动，或者我们说老是生气，这就是一种不正常的现象。

常见的原因，可能跟精神压力过大，焦虑，担心，或者是生活中遇到的问题不好解决有关系，也有一些严重的情况，可能是一些心理障碍的问题。

这些问题，从中医来讲，它是属于肝气不舒，我们可以用一些疏肝理气的药，进行调理。

另外，自己也要适当的调整自己的心态，应该是尽量的保持自己愉悦的心情，再一个注意可以进行适度的运动锻炼，可能会缓解这种情况的。