怎样的饮食才算是健康饮食，可以减肥？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2020-02-03

我每天早上喝一勺子橄榄油，一杯苹果果汁，中午，晚上照常吃饭，一个月下来减了6斤。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/Iv8Gq8IG83G38WqIYW.html

第1个回答 2020-05-29

相似回答

怎样才算健康饮食答：一、杂食杂食能充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”是有一定的道理的，这样可以保证我们获得各种营养素。我们可先从每天吃10种、15种食物做起。二、慢食已证明，“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：减肥、美容、防癌、健脑。三、素食原意为“基本吃素”，而不是...

怎样才能算一个健康的减肥营养餐呢。答：首先要保证热量适宜，一般早餐的热量为一日所需热量的30%，午餐为40%，晚餐为30%，不要过高也不要过低。三大营养物质供能比分别为蛋白质：脂肪：碳水化合物=10-15%：20-30%：55-65%，根据个人的具体身体状况进行调整。营养餐的食物种类要丰富，谷类、蔬菜水果、蛋类、豆类、肉类、水产品等种类合理搭...

什么样的饮食才算健康呢?答：阴虚体弱者在安排膳食时，可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。中医专家、营养保健师都认为，夏季健康饮食可以多吃些清热解毒的食物。苦瓜:现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用...

什么样的饮食才算是健康的饮食呢答：我国居民近10年来吃薯类较少，应当鼓励多吃些薯类。含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持人体心血管健康，增强抗病能力，减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面起者十分重要的作用。（3）常吃奶类、豆类或其制品奶类除含有丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙较高，且利用率也较高，是天然钙质...

怎样的饮食才算是健康饮食,可以减肥?答：我每天早上喝一勺子橄榄油，一杯苹果果汁，中午，晚上照常吃饭，一个月下来减了6斤。

怎样才能健康的减肥?答：健康的减肥需要合理的饮食结构：（1）食物多样，谷类为主以谷类为主的膳食模式不但可以提供充足的能量，还可以避免摄入过多的脂肪。粗粮则可以提供更多的膳食纤维和其他营养成分，同时饱腹感也更好。许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。过量会加重胃肠负担，同时会影响钙...

怎样安排饮食能健康减肥答：星期四。早餐：小包子1两豆腐脑250克。午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜。晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉。星期五。早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个。午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜。晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝。注意事项特别说明：通过以上关于怎样安排饮食能健康减肥内容介绍后，相信大家会对怎样安排饮食...

大家正在搜

怎样饮食健康又能减肥健康饮食减肥方法食谱健康合理的减肥食谱怎样健康减肥健康减肥食谱一日三餐怎么合理饮食减肥健康减肥餐食谱三餐健康减肥食谱正确的减肥方法和饮食

健康减肥饮食应该怎么吃才对？

如何通过健康的饮食来进行减肥？

健康饮食能减肥吗？

如何健康饮食又减肥

如何饮食才能达到减肥的效果

减肥健康饮食一天三餐怎么吃才好减肥？

怎样合理饮食健康减肥呢