成年人一天最少要睡几个小时？

如题所述

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推荐答案 2019-06-24

成年人每天保持7小时睡眠足以，前提是不要营养不良就好，如果少于7小时人容易焦躁和疲惫，久而久之会引起功能紊乱，黑色素增加，眼袋发黑，午睡虽然可以补上，但从早上到午睡之间人还是会很疲惫的，这段时间你怎么办？建议把午睡的时间挪到夜里！

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其他回答

第1个回答 2019-04-27

一般来说，成年人随着年龄的增长，需要的睡眠时间越短。18岁-25岁，最少需要8个小时睡眠才能保证健康。随着年龄的增长时间会缩短。50岁以后一般只需要6-7个小时

第2个回答 2020-11-17

成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
根据年龄的不同分为：新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-
20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时。

第3个回答 2020-01-09

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成年人一天要睡多少小时答：你好，成年人一天要睡，最少六小时，因为觉睡少了对身体不好。

人的睡眠时间至少几个小时?答：人的睡眠时间至少7小时。一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。如果想达到美容效果，最好在10点左右睡觉。睡眠时刻排毒表如下：1、21∶00—23∶00 免疫系统排毒 2、23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒 3、1∶00—3∶00 胆排毒 4、5：00—7：0...

一个成年人正常的睡眠时间是多少小时?答：成年人的睡眠需求是7~8小时。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠...

人正常一天要睡几个小时?答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...

成年人一天睡几个小时?答：一般成人每天需要睡6个小时到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大，而且精神也比较紧张，容易出现睡眠增多的现象，对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，...

成年人一天睡几个小时合适答：18-59岁睡眠7-8小时，60-70岁睡眠5.5~7小时。设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间...

每天睡够几个小时?答：每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常...

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