成年人一天要睡多少个小时才够？

Question

如题所述

Answer 1

人的睡眠时间通常跟年龄有比较大的关系。通常来说，年龄越小的人，它的睡眠时间也就越长。反之，老人的睡眠时间相对比较短。刚刚出生的小孩儿每天大约可以睡20小时左右，一般未成年人通常在9到10小时。成年人多在6到8小时。而老年人一般都在4到6小时左右。上面所说的只不过是一般的情况。但判断睡眠时间最好的标准就是看白天的时候人的精力是否旺盛。只要有足够的精力，且身体未发生不似的反映就可以了。

Answer 2

Answer 3

参考：
一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年
龄
睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。