第1个回答 2020-04-21
郁闷，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。
其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是？心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，让自己感动的稀里哗啦的；画画，画那种感人的唯美的；上网聊天，找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏，玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将，要赢的眼睛发红；看看书，看那种幼稚的；出去逛街，买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦，要他们都听的能睡着。不是很好么？我觉得就很不错，自己想做什么就做什么，无所顾忌，开心就好！偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧！
嘿嘿！
还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。实在无聊的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。
还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着？这个问题想清楚了，也就没有了无聊的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的，很灵的，不信试试！
冬雁心理问答，希望给你带来帮助和快乐！
第2个回答 2020-01-21
郁闷是种感受，同样快乐也是种感受。不要拒绝任何一种感受，这都是你的一次体会和人生的游历；当然郁闷对身体是有害的，让人情绪低落、脾气暴躁；所以我们除了正确的认识到“郁闷只是种感受”的事实外，应该用积极的态度去化解它：
1,首先认识到自己的郁闷只是暂时的并允许这种暂时，就象人走路走累了可以暂时喝口水歇息下而不是永远就不走了；人生也一样，在经历一段雄心壮志后，暂时情绪的低谷是正常的。
2,先把最坏的结果想出来。当你面临一些困境的时候，我建议你静下心来，将事情的结果分析出来，并想出最坏的结果。比如你工作上有困境，那么你最坏的结果是什么？被辞职。我想最坏也不过如此了，至少你不会丢了性命，也不会被饿死，只要生命还在，你就有机会，不是吗？何况也许你现在的处境还没到被辞退的那一步呢？
3,想象自己很快乐，其实有的时候假装是一种很好的自我调节的办法。在你郁闷的时候，不妨对着镜子给自己个笑脸，想出自己意气风发时候的样子并模仿一下，然后装着很开心的样子去上班，也许装着装着就成了真的啦！
找人聊聊天的,或许找个陌生人(永不认识的)谈谈心事,当你说出自己的心事后,心情就不会郁闷拉.
为什么心情很郁闷?,找到原因,想办法克服他.
和好友谈谈心会好些的!
要知道自己是因为什么事情郁闷的，其实有些事情不要想得太多，让一切顺其自然，幸福靠得只是临门一脚，并不是你思前想后就能变为和你想象中一样的，放松心情，去吹吹海风，去山中漫步，去与朋友聊天，去帮助一些需要帮助的人……让一切自然就好！
反正你可以上网，就聊Q咯。Q没人的话就上网看看网站，或者是看录象了。再不行的话就出去走走，或者是买一大堆零食边看录象边吃。建议很多吧！哈哈
找点事来做嘛!
很简单，实在没事做，就去帮助别人，不想帮助别人就和别人去玩，多社交。
第3个回答 2020-01-19
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情.
第4个回答 2020-01-27
每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻
【黯紫弥漫原创，请勿模仿，谢谢！】.