77问答网
所有问题
减肥后如何保持体重?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-05-27
首先,健康的减肥必须要有一个健康的饮食,其实不要刻意的通过食物去减肥的,减肥最主要的还是坚持运动,在保持健康饮食的基础上运动才是健康的减肥。不能只吃什么不吃什么,不管什么食物都应该吃一点,保持身体的营养。
然后还有一个就是,你可以试试每天坚持爬楼梯,饭后站一会再坐下,然后就是晚饭后可以出去散下步。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/IqvvG3pv8IYvYq8vpI.html
其他回答
第1个回答 2019-05-26
减肥成功后怎么继续保持体重的举措建议:
1:一定不能暴饮暴食,不能过度的放纵自己,
2:要坚持一定的运动。
相似回答
减肥成功
以后怎样维持减肥
成果?
答:
通过保持饮食调节来维持减肥成果
。刚刚减肥以后的体重还不是很稳定,这个时候突然的恢复之前的饮食结构,体重会出现浮动现象。所以,通过保持一周的饮食结构来调节,慢慢的过渡到正常饮食,这样才能让体重浮动不会很大,也利于维持减肥的成果。一,如何执行保持饮食?1,
三餐规律
。规律的饮食有助于代谢稳定和...
减肥后如何保持体重
不变
答:
1、保持运动习惯
减肥成功之后,还是需要保持运动的习惯,每天一定量的有氧运动不仅能维持身材还能够强健体魄。不管进行哪种有氧运动,都应该保持半小时左右的运动时间。2、慢跑 慢跑的时候头部保持直立,一直面向前方。颈部放松,不要低头,要抬头,眼睛注视前方,双肩保持放松,双手自然握成半拳,以肩为轴...
体重减
下来后,
怎么保持?
?
答:
保持体重方法:1、在家准备一台体重秤,养成定期称重的习惯
;2、时常核查自己的BMI,以了解自己的体重在什么范围;3、按照平时膳食的模式准备自己和家人的食物,做到科学
饮食
;4、注意膳食能量,食不过量;5、养成坚持运动的好习惯,在循序渐进中改善你的健康;6、保持良好的作息和生活方式。
减脂
成功
后如何保持体重
答:
减脂成功后如何保持体重2 保持体重的方法 一、多
喝水
“多喝热水”,这句话其实并不是用来嘲讽直男的不解风情,各位姐妹要是真的在生活中坚持,带来的好处一定非常多。每天早上起床一杯温开水,能加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,加快人体新陈代谢,不易肥胖,也能减少小肚腩...
减肥
成功
后怎样保持?
答:
尽量让你的身体多运动:如果多350卡路里的热量,你每年就会多摄入126千卡热量。每天燃烧多350卡路里,只需要你打电话的时候站起来听电话,来回踱步。成功
减肥后维持
每周3天运动:运动减肥是最有效又最持久的方法。长久维持健康的
体重
标准和得体的外表是一辈子的事,选择运动减肥是作为减重的最好方法。/iknow...
健身
减肥
成功后,
怎样
才能做到长久不复胖?
答:
1、继续自己的日常活动 减肥成功后,或者刚有成效,很多人会在这时候松懈下来,之前的训练计划、
饮食
日记等都抛之脑后,这样对维持体重是没有益处的,很可能会产生复胖反弹的现象,切记注意保持摄入与消耗之间的关系。2、保持运动 运动对于燃烧热量和维持体重,就起到了至关重要的作用。保持运动的好习惯...
减肥
瘦下来后如何保持?
答:
保持 健康 体重是人一生的事业之一。 减肥成功以后,如果想长久保持 健康 苗条的身材,一定要注意以下三点:一、严格控制
饮食
,荤素搭配,注意食物多样性,多吃蔬菜水果,以杂粮谷物为主,每餐吃七分饱,晚饭减半。 二、保持
适量运动
,选择一项自己喜欢的运动,长期坚持,每天保证步行3-5公里 。 三、朋友聚会远离自助餐,拒...
大家正在搜
减肥成功后如何保持体重不反弹
减脂成功后如何保持体重
减肥成功后该怎么保持体重
减肥到理想体重后怎么保持
减肥后体重保持多久不反弹
减肥后怎样维持体重
体重反弹后在减肥好减吗
减肥成功后怎么维持体重不反弹
体重减下来后怎么保持
相关问题
减肥成功之后如何保持体重?
减肥成功后如何保持?
减肥成功后要怎么保持体重和身材?
体重减下来后,怎么保持??
节食减肥后怎么保持体重?
减肥成功后如何保持体重还能慢慢下降?
请问节食减肥后怎么保持体重?
减肥成功后,如何长期保持体重不反弹?