成年人一天要睡几个小时？

如题所述

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第1个回答 2020-03-16

第2个回答 2020-01-09

第3个回答 2020-01-08

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成年人一天睡几个小时?答：1. 成年人通常需要每天睡眠6到8个小时。2. 由于工作压力和精神紧张，成年人可能会出现睡眠增多现象。3. 对于精力充沛的人群，6个小时左右的睡眠通常已足够。4. 然而，部分人群可能需要8个小时的睡眠才能满足日常需求。5. 提高睡眠质量同样重要，以确保大脑得到充分休息并缓解疲劳。6. 可以通过睡前喝牛奶...

一个成年人正常的睡眠时间是多少小时?答：成年人的睡眠需求是7~8小时。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠...

成年人的睡眠每天平均需要几个小时?答：1. 成年人通常需要每天7小时的睡眠，以满足身体和大脑的需求。2. 研究表明，成年男性每天需要大约6.49小时的睡眠，而女性则需要约7.5小时。3. 优质的夜间睡眠，特别是在晚上10点到早晨5点之间，对于进入深睡眠状态至关重要，这有助于缓解疲劳。4. 芬兰的一项长期研究发现，每天睡眠不足7小时的男性...

人正常一天要睡几个小时?答：正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...

成年人一天睡几个小时最佳?答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...

成年人每天应该保证多少小时的睡眠时间?答：成年人每天应该保证8小时的睡眠时间，只有8小时的充足睡眠时间才能给成年人提供一天的能量，精力充沛，精神旺盛。成年人健康睡眠时间一般为7到8小时，睡醒后能解除困倦，保持头脑清晰、精力旺盛，睡眠时间就是合适。成年人如有睡眠障碍，容易导致内分泌失调、加速内脏器官的衰竭，使免疫力下降，从而诱发多种...

成年人一般睡几个小时答：18-59岁睡眠7-8小时，60-70岁睡眠5.5~7小时。设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间...

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