不良的生活习惯对于人体是有害的，可以通过以下办法来改变：
一，树立科学的生活观念
一般人群中，大多数人对于不良的生活习惯有随众性，比如说：吸烟，酗酒，懒惰，嗜睡，不爱劳动，不做运动····················总之，好吃懒做，加上攀比心理，这些都是属于不良的生活习惯。
要想改变不良的生活习惯，需要树立科学的生活观念，比如说对于吸烟，最好是去医院的呼吸科去看看墙报，走访一些有呼吸疾病的人，了解这些，对于戒烟就会有更加牢固的基石。因为在呼吸科，不仅可以看到顶级的吸烟烟民，还可以了解到吸烟最为直接的后果，肺癌对于人体的折磨，一些因为和吸烟有关的疾病对于正常人的危害，可以看到气管被切开后，病人痛苦不堪的样子，就会有了切身感受。只有了解这些后，戒烟的过程会变得轻松，戒烟的决心才会变得更加坚强。
很多人对于不良的生活习惯满不在乎，自认为那些疾病毕竟少数，离开自己是十分的遥远等错误观念，所以才会有醉死梦生的行为，而树立了科学的生活观念，就可以了解不良的生活习惯对于机体的摧残性，对于生命的危害性。
再比如说，酗酒对于肝脏的破坏性，建议去肝胆外科走访一下，就会看到一旦染上酒精性肝硬化，对于生命延续的渴望和不堪折磨的医疗过程。只有通过看到的这些触目惊心的事情，才对于酗酒有戒备的感知。
二，想办法改变目前的环境
人一般会有从众心理的，如果和一群酒鬼在一起，自己想不喝酒也难，和一大群烟民在一起，想不受害也不可能，所以，改变这些不利的环境，才是最好的手段，因为，离开了这个不良的生活环境，加上自己有科学的认知性，改变不良生活习惯就会水到渠成。
三，要养成坚毅的性格
人一旦有了目标，就需要努力践行，不达目标，绝不后退，坚持以科学的生活方式来武装自己，在逐渐适应的过程中不断的鼓励自己，提醒自己离开目标越来越接近，这样就有了积极暗示，能够帮助自己尽快达到改变不良生活习惯的目标。
当感觉到离开不良生活习惯很空虚后，可以通过一些其他的行为来转移注意力，比如说读书，读几本好书，小说，哲学等，可以从中获得力量，帮助自己成功，在改变的过程中不断的升华自己的修养品德。
四，结语
改变不良生活习惯，需要通过多方位的努力，以积极的心态来改变自己，以坚定的信心来促使不良生活习惯被改变。
一，树立科学的生活观念
一般人群中，大多数人对于不良的生活习惯有随众性，比如说：吸烟，酗酒，懒惰，嗜睡，不爱劳动，不做运动····················总之，好吃懒做，加上攀比心理，这些都是属于不良的生活习惯。
要想改变不良的生活习惯，需要树立科学的生活观念，比如说对于吸烟，最好是去医院的呼吸科去看看墙报，走访一些有呼吸疾病的人，了解这些，对于戒烟就会有更加牢固的基石。因为在呼吸科，不仅可以看到顶级的吸烟烟民，还可以了解到吸烟最为直接的后果，肺癌对于人体的折磨，一些因为和吸烟有关的疾病对于正常人的危害，可以看到气管被切开后，病人痛苦不堪的样子，就会有了切身感受。只有了解这些后，戒烟的过程会变得轻松，戒烟的决心才会变得更加坚强。
很多人对于不良的生活习惯满不在乎，自认为那些疾病毕竟少数，离开自己是十分的遥远等错误观念，所以才会有醉死梦生的行为，而树立了科学的生活观念，就可以了解不良的生活习惯对于机体的摧残性，对于生命的危害性。
再比如说，酗酒对于肝脏的破坏性，建议去肝胆外科走访一下，就会看到一旦染上酒精性肝硬化，对于生命延续的渴望和不堪折磨的医疗过程。只有通过看到的这些触目惊心的事情，才对于酗酒有戒备的感知。
二，想办法改变目前的环境
人一般会有从众心理的，如果和一群酒鬼在一起，自己想不喝酒也难，和一大群烟民在一起，想不受害也不可能，所以，改变这些不利的环境，才是最好的手段，因为，离开了这个不良的生活环境，加上自己有科学的认知性，改变不良生活习惯就会水到渠成。
三，要养成坚毅的性格
人一旦有了目标，就需要努力践行，不达目标，绝不后退，坚持以科学的生活方式来武装自己，在逐渐适应的过程中不断的鼓励自己，提醒自己离开目标越来越接近，这样就有了积极暗示，能够帮助自己尽快达到改变不良生活习惯的目标。
当感觉到离开不良生活习惯很空虚后，可以通过一些其他的行为来转移注意力，比如说读书，读几本好书，小说，哲学等，可以从中获得力量，帮助自己成功，在改变的过程中不断的升华自己的修养品德。
四，结语
改变不良生活习惯，需要通过多方位的努力，以积极的心态来改变自己，以坚定的信心来促使不良生活习惯被改变。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-05
要想有个成功的人生，健康的身心，不良生活习惯的确需要改变，建议练习瑜伽语音冥想，当我们开始练习瑜伽语音冥想时，我们开始体验到更多的内在安宁与精神快乐。这种更高层次的快乐，使我们不再感觉需要抽烟、喝酒、甚至吸毒等等活动，来释放压力和体验到某种平静。
事实上，如果从来不曾体验过冥想所带来的放松、内在祥和、更高层次的快乐，是很难强行改变不良生活习惯的。换句话说，很多不良嗜好的养成根源，就在于缺乏内在的满足和精神的快乐。本回答被提问者采纳
事实上，如果从来不曾体验过冥想所带来的放松、内在祥和、更高层次的快乐，是很难强行改变不良生活习惯的。换句话说，很多不良嗜好的养成根源，就在于缺乏内在的满足和精神的快乐。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-12-21
养成一个良好的习惯只需要21天，当你觉得是一个坏习惯的时候，就要去时刻提醒自己去改变。
第3个回答 2020-11-26
这些不良生活习惯，让你不知不觉发胖！这三点改变了就能轻松瘦！
第4个回答 2013-09-27
可以分两个方面，一是靠你自身的毅力和决心，二是可以让你身边的朋友监督你！~~其实想改变自己原来的习惯，并不是那么容易的，最主要的还是看自己的克制力，如果你能管住自己也就可以了，自己好好努力吧！加油！
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