第1个回答 2013-09-21
试一下六克拉减肥法，这不需要节食和吃药
你可以百度一下六克拉减肥法，或者直接查义乌励志哥
胖是因为自己的饮食习惯+不怎么运动
六克拉减肥是为了改变自己的生活习惯慢慢减的·····
第2个回答 2013-09-21
最有效的还是跑步，而且还是要长时间的，一周跑4次，一次至少30分钟，中途不要停下来休息，不要喝水，不要补充能量。完了饮食不要吃能量过多的。这样坚持一个月，必然有效果。
第3个回答 2013-09-21
其实只要是运动就能减肥消耗脂肪和热量的。关键是要使用正确的减肥方法，适当的运动加上合理的饮食搭配雅诗儿，效果会更好的~
一般来说，羽毛球对于刚开始减肥的朋友很难坚持下去。不如先开始慢跑，等自己身体能能够接受剧烈运动的时候，再开始练习羽毛球也不错！~
第4个回答 2013-09-21
游泳其实是最好的减肥运动
第5个回答 2013-09-21
爬山很捧呀，运动量还是非常大的！