女人如何保持年轻状态窍门

Question

如题所述

Answer 1

女人保持年轻状态窍门
1、补足身体所需水分
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、多吃果蔬、含B族维生素的食物
多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！
3、摆脱劣质护肤产品
劣质护肤品的添加剂无下限，比如铅、汞等元素，这些元素被人体吸收后可能会引起中毒；另外还有比如防腐剂、色素都是不法厂家最喜欢添加的东西，这样他们的产品保质期会更久，颜色看上去也更好看，所以一定要慎重选购。如果对自己的皮肤类型不够了解，可以尝试欧洲名媛必备的法国PG霜，尤其是敏感肌肤，能有效改善肤质。
4、常做运动
缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，自然焕发青春。
5、充足的睡眠
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
6、做好皮肤的清洁
清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。
7、保持愉快的心情
拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！

Answer 2

首先肯定是要在心态上面保持乐观向上。不要为一些悲伤烦恼所缠绕，因为尤其是女性很容易受情绪的影响，成为情绪的奴隶，而长期受到情绪困扰的女性，会有各种各样的疾病。

第二肯定是要创造合适的物质条件，来延缓肌肤和容颜的衰老。古今中外都有一些美容的方子，有很多有也确定在医学上有疗效。
第三个要做合适的运动，就是保养身体活力和能量的一种最有效的方式。
第四个，要会犒劳自己。经常给自己赞美和鼓励，增加对这世界和生活的信心。让自己处于宽松安全的状态。

Answer 3

首先要保持良好心态和精神状态，注意饮食，坚持锻炼身体，性格开朗活泼，遇事要沉着冷静不要冲动，做好沟通和掌握交谈技巧，保持身心健康就会使人年轻。