怎么调节情绪？

我一直都把怒火压在心里，导致现在经常胸闷，喘大气。遇到一些情况会有极端想法。

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第1个回答 2019-06-24

首先自己一定要冷静，控制住自己的情绪。其次，一定要学会换位思考，换到对方的角度去想一想问题。最后，一定要深刻的反思，反思自己反思对方。

第2个回答 2013-09-12

深呼吸，或者到没人的地方发泄

第3个回答 2013-09-12

可以去找心理老师

第4个回答 2013-09-12

就想着反正就这样了，再烦也没用。

第5个回答 2020-12-10

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