吃完饭感觉没吃饱，还能在吃点，还想吃。还要在吃一些嘛？

Question

如题所述

Answer 1

这个得分情况，如果你吃饭还没达到自己胃的饱和度，即所谓的8分饱，建议还是要补充一点；
特别是如果你饭后的这段时间要从事体力活动，如果没有吃饱，就很容易饿，饿了就没有力气，要等很长时间才能吃下一顿饭的话，甚至会发生低血糖的情形。
但如果你饭后不需要从事体力活动，就是休息，比如是晚上，可以不吃了，因为晚上了，运动量小或者没有运动，消耗也少，基本上就是坐着、躺着休息的话，不用吃太饱，太饱不容易消化，也可能影响晚上的睡眠。
可以在饭后一个小时左右，适当的吃点水果，可以增加一部分水分和纤维，有助于消化；也可以出门散散步，找人聊天或者听下音乐，这样可以促进胃肠蠕动、增强消化，也可以忘了饿。
人的胃肠负担也是有一定度的，要把握好这个度。

Answer 2

吃完饭以后感觉没吃饱，可以吃些水果，比如苹果、橘子、香蕉、西瓜都是可以的。或者也可以吃些小点心作为零食搭配。

下面来看看一道小点心的做法：

鸡蛋小饼干

这种饼干在超市都有得卖，但咱们自己在家做的不需要用油，更加健康，口感也能跟买的一样香酥。【准备食材】：鸡蛋1个、蛋黄2个、白糖50g、低筋面粉80g【具体做法】：1、将1个鸡蛋，2个鸡蛋黄，全部的白糖一起放入打蛋盆中，搅拌均匀。

2、准备好一盆50度左右的热水，将打蛋盆坐在热水盆里，开高速打发；至蛋液颜色变浅，出现明显纹路时，调整为1档低速打发。

3、至打发至提起打蛋器，蛋液直线滴落，但不会马上消失的状态就可以了。

4、筛入低筋面粉，用翻拌、切拌的手法拌均匀。

5、将拌好的面糊从高处倒入裱花袋中。

6、底部剪一个小口，挤在铺了油纸的烤盘上。没有裱花袋的就直接用小勺子舀！

7、将挤满小饼干的烤盘放入预热好的烤箱中，150度，上下火，中层烤20分钟左右。至闻到香味，四周出现微黄色，好吃的小点心做好了，放在饼干盒里保存，饿的时候就可以吃一些小饼干搭配。

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Answer 3

吃完饭感觉没吃饱还能再吃点还想吃还要再吃一些吗？如果你吃的是早饭的话。建议你是可以再吃一些的。如果吃的是晚饭就不要吃的太饱，晚饭一定要吃的少一些。更有利于健康。如果感觉没吃饱可以吃一些水果。

Answer 4

这个问题问得非常好，作为我们平时吃饭的话，从养生学的角度来说，吃七分饱就可以了，比如说吃完饭以后，我们如果转移注意力就不会觉得饥饿。这样是最佳的状态，如果说我们还想吃点啥，那么一定是低热量的低油脂的食物比如说喝点牛奶。吃点豆类食品或者是吃一点点的水果都是可以的，祝您心想事成，开心每一天，每一生。

Answer 5

建议别吃了，等下一顿开始的时候再加量，吃饭保持每顿都吃就行，吃的东西够自己能量需要就行，不需要吃到有饱腹感，如果补餐的话，这段时间里面又消化了一部分，就又能吃了，持续下去会逐渐变胖。