花生油含不饱和脂肪酸80%以上,其中含有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸,对调节人体机能提供了积极的意义。花生油中的锌元素含量较高,可以促进儿童大脑的发育,有效地改善记忆力。
玉米油中不含胆固醇,所含的脂肪酸可以抑制肠道对胆固醇的吸收,从而降低血脂,保护血管。经常食用玉米油可以降低血液里的胆固醇,有防止动脉粥样硬化、冠状动脉硬化和血栓形成的作用,并对多种老年疾病及糖尿病有积极防治作用。玉米油被称为“营养健康油”。
总的来说,它们有各自的优点,比如:玉米油富含不饱和脂肪酸的植物油,可以有效控制血脂水平,从而能达到抑制心血管疾病的目的;花生油的脂肪酸构成是比较好的,易于人体消化吸收。建议隔段时间换种食用油,从营养均衡的角度来说,这样更加科学。
花生油辨别真假:
1、一般地说来,花生油有生榨和熟榨之分。生榨的花生油颜色一般是呈浅橙黄色;熟榨花生油则呈深橙黄色,二种皆较为清新而透明。纯正的花生油一般在气温3℃以下时凝结而不流动,如果掺有猪油或棕桐油,在气温10℃时就开始凝结而且不流动。
2、滴几点油在手掌上,用手指摩擦感觉微热后,用口吹一阵热气,若纯花生油即有浓郁的花生特有香味而无异味。
参考资料来源:百度百科-花生油
花生油和玉米油,是常见的食用油。这两种食用油,哪种更健康?
玉米油花生油菜籽油猪油有什么区别,玉米油富含亚油酸不宜高温,,第二,花生油,耐热性好,第三,菜籽油的优点比较高,营养价值也是比较高的,第四,猪油,熔点高,但是对身体有一定的危害
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