我是不是有心理疾病？

Question

极端的情绪化，平时人前阳光开朗，在家里就不一样，脾气暴躁，会伤害自己，毁坏物品。扔摔东西，性格浮躁，做事三分钟热度，无毅力。玩起手机，电脑，停不下来，没有自控能力。感觉要疯了，这种状态很难受，人是失控的，被自己所鄙视，想死死不了，想哭哭不出来
我该怎么摆脱这种不健康心理状态，寻求正能量，健康的精神支柱？我没有什么特别的爱好，怎么办？少上网，玩手机怎么做到，我的自控力很差

Answer 1

这种情况是一种心理疾病，是社交恐惧症，主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。
社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

Answer 2

我不认为你这是很正常的，你在人前由于道德的约束和人际关系的捆绑作用，也就是害怕自己的形象太糟糕，被太多人嫌弃等原因。你是伪装掩饰状态，其实你的状态本身是很不健康的，缺少正能量，缺乏积极健康的精神支柱。我觉得你需要去看一下心理医生，首先要正视这个问题的存在，并试图去解决。然后，慢慢的学会控制自己的情绪，不是强制压抑，二是通过修身养性，认识到自己很多情绪的不合理性，理性的。客观的。超脱的。抽离的来看你自己的问题。加油！！！本回答被网友采纳

Answer 3

你这不是有心理疾病。

而是你没有完全成熟起来。
等你有了自己的人生规划，有了奋斗目标，一切都会好起来的。

Answer 4

在人前性格开朗说明你具有成熟的心理，起码来说没有严重的精神心理疾病。在家里的表现不一，很多时候，可能是你没有找到发泄的途径。包括你说的那种状态，其实很多人都有，但是可能表现的没你那么严重。所谓的网瘾综合征，不是徒有虚名的。
我建议，你可以试着培养下真正的爱好，很多事情3分钟热度，很有可能是你没有找到真正喜欢的。既然还能鄙视自己，就有改正的希望，怕的是连改不想了。
加油吧，生活还是很美好的。

Answer 5

第一句跟你一样。我曾经几乎跟你一样，后来看到一句话说“当状态不好是，最好去学些什么”，也许是暑假吧，百无聊赖的，就整天想有的没的。开学进入学习状态会好点。建议多看点有用的书，人物传记，战争历史之类的，多发现自己与身边的广阔世界。再者不要对自己期望太高，我以前因为这样每天死气沉沉，导致与同学关系很不好，整天不是腹诽就是面带不屑地看人。你能列出自己当前的问题，说明你不是无可救药。还是少上网玩手机，多看看有用的书。。望采纳。

Answer 6

可能是因为受什么刺激了吧？还没到心理疾病那么严重，与你的性格有点关系，多出去散散心，听听音乐，看看风景让自己的心情安静一会儿，会有效果的

Answer 7

超出了你的临界点