极端的情绪化，平时人前阳光开朗，在家里就不一样，脾气暴躁，会伤害自己，毁坏物品。扔摔东西，性格浮躁，做事三分钟热度，无毅力。玩起手机，电脑，停不下来，没有自控能力。感觉要疯了，这种状态很难受，人是失控的，被自己所鄙视，想死死不了，想哭哭不出来我该怎么摆脱这种不健康心理状态，寻求正能量，健康的精神支柱？我没有什么特别的爱好，怎么办？少上网，玩手机怎么做到，我的自控力很差