为什么睡觉时腿/脚会突然抽筋？

Question

如题所述

Answer 1

对于这样的情况来说，我个人的见解是因为自己的骨骼还在逐步的发展，所以就会导致这样的一种情况发生。或者是自己在运动之后，没有得到很好的肌肉放松，那么也会造成这样的一种情况，所以每次自己运动之后，就应该好好的让自己的肌肉放松，这样才可以减少自己的肌肉抽筋的情况发生。

Answer 2

睡觉的时候，腿和脚抽筋，这是很多人都有的经历，发生这种情况有两种可能，如下：
一是身体内缺少钙了，钙在体内不但是起着增加骨密度的作用，还会有着调解肌肉韧性的功能，当身体里一旦缺乏钙元素，就会有着腿脚突然抽筋的现象。
二是有可能着凉或者是劳累过度，着凉和劳累过度的情况下，睡觉的时候在神经处于放松的状态下，肌肉的自我调节，会促使神经上有着一种连锁反应，这样也会造成腿脚抽筋的现象。

Answer 3

经常出现这种情况，排除掉肌肉和神经的病症外，通常大多数抽筋都属于这两种情况：

一、缺钙。

身体发育过程中对钙的吸收增加，再加上钙质本身会流失，导致身体缺钙出现腿脚抽筋的情况。这种只要规律饮食，适当的补充一些动物肝脏，会有比较明显的缓解效果。

二、过于疲劳或受凉所致。

因为白天走路太多或者站立太久，进入睡眠以后，腿部肌肉放松就可能导致乳酸堆积，进而出现肌肉痉挛的现象。

另外，睡着以后长时间保持一个姿势不动，或者裸露在外吹空调受凉等情况都可能造成腿脚抽筋。

Answer 4

原因可能有很多种。

有可能是因为睡姿不对，一般自己最舒服的状态睡觉，很少会抽筋。

也有可能是因为剧烈运动之后造成肌肉疲劳，或者运动之前没有做好准备活动，所以睡觉之前不要进行剧烈的运动，会严重影响睡眠。

当然也有可能身体内缺乏钙元素，血液循环不好，天气太冷等等一系列原因都可能导致抽筋。

还有老人经常说，孩子睡觉抽筋，是因为在长个子。这点虽然没有被科学证实，但是有一定的道理。

Answer 5

睡觉腿脚抽筋的话，我有几次经历，是因为长时间不做运动，猛然间跑步，或者走路走多了，就非常容易抽筋，还有一部分原因是缺少钙元素，可以吃一些补钙的，会好一些。