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为什么睡觉时,运动时小腿都会抽筋
如题所述
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推荐答案 2017-12-25
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
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其他回答
第1个回答 2017-12-25
你好,经常性抽筋跟晚上受凉或缺钙有直接关系的,晚上注意盖好被子,适当补充钙质及维生素,注意平常适当锻炼。
相似回答
睡觉的时候小腿抽筋
是怎么回事
答:
睡觉的时候小腿抽筋是怎么回事 小腿抽筋有很多原因,
首先不排除是缺钙所致
,若长期缺钙就会导致体内的钙流失,还有可能是因为缺乏维生素d,如果缺乏时间久了会影响到钙吸收,从而产生不适,这种情况建议适当的补钙,也要经常出门晒晒太阳,可有效的缓解因钙流失后引起的不适。
长期疲劳过度导致局部形成慢性劳
...
运动时小腿
容易
抽筋
是
什么
原因引起的?
答:
(1)注意钙质的补充:青春期的阶段
,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者,
在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动
。(3)
睡觉时注意两小腿的保暖
。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)
足板过度下垂
(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告...
睡觉时
老是
腿抽筋
?除了
缺钙
之外,还可能是这几个原因造成的
答:
1、过度
疲劳
如果在白天进行了比较激烈的运动,过后未能有效舒展,就可能导致肌肉疲劳,出现半夜小腿抽筋的现象。很多研究人员也表示,如果腿部负担过重或过度疲劳就会导致小腿抽筋,最常见的例子就是职业运动员。2、睡觉
受凉
在夏天时,天气非常炎热,很多人都会不盖被子睡觉,但晚上比较凉,如果不注意保暖...
睡觉时为什么会腿抽筋
?
视频时间 00:26
为什么睡觉时腿
/脚会突然
抽筋
?
答:
对于这样的情况来说,我个人的见解是因为自己的骨骼还在逐步的发展,所以
就会
导致这样的一种情况发生。或者是自己在
运动
之后,没有得到很好的肌肉放松,那么也会造成这样的一种情况,所以每次自己运动之后,就应该好好的让自己的肌肉放松,这样才可以减少自己的肌肉
抽筋
的情况发生。
半夜
睡觉小腿抽筋
是怎么回事如何解决
答:
运动
过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩,体内产生大量的代谢废物,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理,可刺激
小腿抽筋,
老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减煺也是塬因之一。血管因素 如果以上因素你都排除了,不要大意,因为最严重的往往在后面。抽筋也可能是血管因素...
晚上
睡觉小腿抽筋
的原因和防治方法是
什么
呢?
答:
1、睡觉受冷 在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受
寒冷刺激
,会痉挛得让人疼醒。2、
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而...
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睡觉时小腿抽筋是什么原因引起的
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小腿睡觉时抽筋巨疼
睡觉腿抽筋小腿肌肉疼
半夜睡觉小腿肌肉抽筋
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睡觉小腿抽筋后一直疼
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