第3个回答 推荐于2016-06-14
小米绿豆红豆黑米玉米 都可以吃 可以混在一起煮八宝粥 也可以单独一种煮~看你的喜好了 只要控制好量和次数 吃什么都可以的
可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等,杂粮、粗纤维的有益减肥,米饭和面食都属于精加工,减肥不宜。关键是要控制分量。
其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃,饱腹的食物吃多了吃啥都会发胖,少吃才是关键。比如美体书说香蕉可以减肥,助于排泄代谢等等,可热量高,吃多了还是会胖的啊。玉米的卡路里也很高,可是减肥餐里又常出现也就是这个道理。至于少吃多餐,如果条件受限或对自己控制力没信心,多餐还是因人而异执行。最后建议一条——减肥是终身事业,每天每次少吃一点不会使你自己懊恼!
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第4个回答 2015-06-27
小米绿豆红豆黑米玉米 都可以吃 可以混在一起煮八宝粥 也可以单独一种煮~看你的喜好了 只要控制好量和次数 吃什么都可以的
可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等,杂粮、粗纤维的有益减肥,米饭和面食都属于精加工,减肥不宜。关键是要控制分量。
其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃,饱腹的食物吃多了吃啥都会发胖,少吃才是关键。比如美体书说香蕉可以减肥,助于排泄代谢等等,可热量高,吃多了还是会胖的啊。玉米的卡路里也很高,可是减肥餐里又常出现也就是这个道理。至于少吃多餐,如果条件受限或对自己控制力没信心,多餐还是因人而异执行。最后建议一条——减肥是终身事业,每天每次少吃一点不会使你自己懊恼,
祝你越来越自信。