每天做标准仰卧起坐和深蹲减肥（主要想瘦肚子和腿）可以吗？有效果吗？ 深蹲好还是下蹲好？

Question

如题所述

Answer 1

有效果的，最好是分组练习，一天几组，在肌肉最疲劳时效果是最好，根据个人制定，你还可以先跑步预热身体再锻炼，这样脂肪燃烧效果最好，不懂可以继续问

Answer 2

可以的！仰卧起坐的过程中腹部不断在做伸展，伸展之间，腹部的肌肉得到好的运动，慢慢腹部就会感觉到脂肪的燃烧，就瘦下来了。需要毅力，长时间坚持，相信一定会瘦的！
深蹲的话可能会有点累，可能会坚持不下来，但是会很有效果的。比下蹲更有效。

Answer 3

效果不明显，长时间坚持才可以，局部减肥建议可以使用减肥针，减肥针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。减肥针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。

Answer 4

可以，有效，深蹲好本回答被提问者采纳

Answer 5

如果你天天坚持是有效果的，但是你间断了就不行了