早上起来喝一杯淡盐水,早饭八分饱,午饭少吃,晚饭吃点儿水果喝袋酸奶【我会找一些适合减肥的食物。 每天做三十个仰卧起坐,五分钟空中踩车,跳绳一千五百下.请问这样合适吗?我坚持的话能达到一个月减十斤的目标吗?我很迷茫,看了很多别人的减肥方法然后根据自己情况粗列了这个计划,不知道是否可行........【有成功经验者先拜托了,各位大神~