赞成。午饭后不要马上就睡,这不利于食物的消化,可以先进行一下小幅度的运动,走动一下,然后再午睡。其次,午睡的时间不要过长,不超过1小时为宜,时间长了进入
深度睡眠,醒来会感到不适应,此时可以用冷水洗把脸,喝点白开水以稀释血液黏稠度。另外,午睡不要选在走廊等通风的地方,特别是不要在正对空调的方向,因为很容易引起伤风感冒、
关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛,严重的还可能造成面瘫。
每晚比正常
睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数,一周累计下来可令智商降至一百,濒临弱智。
睡眠时间因人而异,但一般而言,每个人平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示,当人
睡眠不足他们会累积所谓的「睡眠债」,就算每天只少睡一个小时,连续八天下来,你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。