第1个回答 推荐于2020-01-18
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体
当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人
凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度
对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始
现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-22
发脾气表面看起来是一种比较强烈的沟通方式，其实是一种低能量情绪的外在表现，也是当事人将内心深藏的情绪表达出来的一种方式。
容易生气、爱发脾气的人，其实内心是比较敏感脆弱的，可能与其成长环境有关。
比如一个人从小在原生家庭里，如果父母关系紧张，或者父母一方情绪非常不稳定，那么父母对这个孩子的需求的回应也会不稳定。心情好的时候对孩子无比宠爱，心情不好的时候对孩子不理不睬，总之就是阴晴不定。那么孩子从小就生活在这种“不确定感”的焦虑中，TA必须时刻观察父母的脸色来让自己表现好，从而得到父母的重视和关爱。
这种长期的焦虑感，会使得TA在成人后的人际关系中，会不断地去寻求一种确定感，来让自己感觉到安全和爱。而如果这种不确定感被破坏，就会引发其强烈的焦虑从而以“发脾气”的方式表现出来。
另外一点就是内心的愿望没有被满足，比如做了很多事，却没有得到相应的理解和肯定，内心强烈地希望被看见的渴望没有被满足，长期积压的委屈转而以“发脾气”的方式表达出来。本回答被网友采纳
第3个回答 2013-08-30
最近是不是有什么不顺心的事没有释放出来啊,发脾气也是一种你释放的过程,我也有时候这样,越是亲近的人越是会火大,多出去转转,转移一下注意,别去想那不开心的,户外是最好的选择,时间长了,就会好了,主要还是要和朋友把不开心的说出来的