可适当喝100毫升左右，但绝不能过量。
天然苏打水平时偶尔喝可以，比如对于健康人群，运动后、胃部不适时，可适当喝100毫升左右，但绝不能过量，更不能让其代替白开水，成为日常的饮用水。
苏打水主要有两种：一种是天然苏打水，它是一种含多种矿物质、微量元素和碳酸氢钠的弱碱性水；另一种是苏打汽水，即人工合成的苏打水，主要是在纯净水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料制成。
扩展资料
注意事项
1、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。
2、健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。
3、苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。
参考资料来源：人民网—苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-13
苏打水一般一天喝350ml就可以了。
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。
第2个回答 2015-06-16
先来了解一下苏打水的7个好处吧……
1. 清洁毛孔，减少油脂分泌
在高温气候，脸上经常出油？韩国皮肤专家的建议是每晚用苏打水代替自来水洗脸！小苏打分子的行动能力异常活跃，它能有效清洁毛孔，减少表面油脂分泌！但别忘了在用苏打水洗完脸后，在脸上涂双倍的滋润霜，以免皮肤失去太多油脂，第二天早上醒来显得干干的！
2. 让你的私处不“感冒”
经常感到下体痒痒、白带增多？在***呈酸性的情况下，容易发生轻度***炎，***炎被西方医学专家戏称为“私处感冒”。其实只要平衡下体酸碱性，就能有效控制“感冒”的发生。建议你每晚用苏打水清洗下体，呈碱性的小苏打一定能帮你控制“感冒”细菌，让你不再有私处的烦恼！
3. 让你的小腹平坦
澳大利亚悉尼科技大学健康专家研究指出，当柠檬酸与小苏打配合使用时，可有效抑制小腹脂肪球的形成，让你即使不节食，也能拥有迷人腰线！因此建议你每天喝一杯用柠檬汁和苏打水调和而成的饮品，之后适当做些腹部运动，用不了多久，你就能穿上那件性感时髦的露脐衫！
4. 加快新陈代谢速度
苏打水中的碳酸氢钠成分进入人体后，可有效提高基础代谢速度，因此苏打水被美国健康专家成为“减肥黄金水”。一项研究发现，苏打水对新陈代谢的促进作用比红茶还高30%！如果你不小心吃了顿大餐，或正处于节食期，不妨在吃饭后喝杯苏打水，减少脂肪在体内的滞留时间，使身体不发胖!
5. 帮你降低体温
燥热的夏季，你常感到心烦意乱、注意力难以集中？这可能是体表温度上升的结果！这时喝一杯冰凉的苏打水，你的体温能迅速下降，这也是人们在喝完碳酸饮料后感觉“爽极了”的原因。苏打水与碳酸饮料的降温作用相似，却几乎不含卡路里和咖啡因，你可以大胆饮用！
6. 让你不再为B超而烦恼
对于25岁以上的女人来说，每年至少要做一次B超造影，对子宫状况进行排查和评估。可每次做B超，就意味着你必须一杯杯喝水，强忍小腹的膨胀感，捱到检查结束后再去卫生间！
如果你用苏打水代替白开水，就可把忍耐时间大大缩短！白开水在体内的代谢时间为15-25分钟，苏打水的代谢时间只有10-15分钟！只要你掌握好时间差，在B超检查前10分钟前喝3小杯苏打水，就不会让膨胀的小腹受委屈啦！
7. 让你不再犯困
对美国夜班飞行员来说，苏打水是他们的必备饮料，因为苏打水有一定的提神和醒脑作用，更重要的是，苏打水中的碳酸氢钠成分还可“迷惑”大脑皮层神经细胞，让它忘却暂时的疲倦，提高注意力。
几种情况不适合喝苏打水
1. 消化不良时不要喝苏打水
如果你感到小腹胀气、消化不良，那多半由于胃酸分泌过少引发！这时喝苏打水，会使胃酸分泌得到抑制，让你越来越难受！这时建议你喝一小杯红酒，以加速胃酸分泌速度，促进消化功能！
2. 感到头晕时不要喝苏打水
在工作压力大时感到头晕，多半由于血压升高、脑血管神经紧张所致！苏打水中含有较多的钠，摄入太多，会加重头晕状况。建议你在充分休息后，坚持一天无盐饮食，减少钠成分在体内的作用时间！
3. 素食主义者不要常喝苏打水
如果你是素食主义者，那么你一定属于最健康的弱碱性体质！苏打水之所以被称为现代人的健康饮品，是因为70%以上的白领属于弱酸性或酸性体质，常喝苏打水，能有效平衡人体酸碱水平，达到理想的弱碱性体质！可如果你已经非常健康，过分摄入弱碱性饮品，反而会让身体变为强碱性，从而产生过分敏感、睡眠时间大大缩短等对健康不利的“强碱性症状”！
1. 清洁毛孔，减少油脂分泌
在高温气候，脸上经常出油？韩国皮肤专家的建议是每晚用苏打水代替自来水洗脸！小苏打分子的行动能力异常活跃，它能有效清洁毛孔，减少表面油脂分泌！但别忘了在用苏打水洗完脸后，在脸上涂双倍的滋润霜，以免皮肤失去太多油脂，第二天早上醒来显得干干的！
2. 让你的私处不“感冒”
经常感到下体痒痒、白带增多？在***呈酸性的情况下，容易发生轻度***炎，***炎被西方医学专家戏称为“私处感冒”。其实只要平衡下体酸碱性，就能有效控制“感冒”的发生。建议你每晚用苏打水清洗下体，呈碱性的小苏打一定能帮你控制“感冒”细菌，让你不再有私处的烦恼！
3. 让你的小腹平坦
澳大利亚悉尼科技大学健康专家研究指出，当柠檬酸与小苏打配合使用时，可有效抑制小腹脂肪球的形成，让你即使不节食，也能拥有迷人腰线！因此建议你每天喝一杯用柠檬汁和苏打水调和而成的饮品，之后适当做些腹部运动，用不了多久，你就能穿上那件性感时髦的露脐衫！
4. 加快新陈代谢速度
苏打水中的碳酸氢钠成分进入人体后，可有效提高基础代谢速度，因此苏打水被美国健康专家成为“减肥黄金水”。一项研究发现，苏打水对新陈代谢的促进作用比红茶还高30%！如果你不小心吃了顿大餐，或正处于节食期，不妨在吃饭后喝杯苏打水，减少脂肪在体内的滞留时间，使身体不发胖!
5. 帮你降低体温
燥热的夏季，你常感到心烦意乱、注意力难以集中？这可能是体表温度上升的结果！这时喝一杯冰凉的苏打水，你的体温能迅速下降，这也是人们在喝完碳酸饮料后感觉“爽极了”的原因。苏打水与碳酸饮料的降温作用相似，却几乎不含卡路里和咖啡因，你可以大胆饮用！
6. 让你不再为B超而烦恼
对于25岁以上的女人来说，每年至少要做一次B超造影，对子宫状况进行排查和评估。可每次做B超，就意味着你必须一杯杯喝水，强忍小腹的膨胀感，捱到检查结束后再去卫生间！
如果你用苏打水代替白开水，就可把忍耐时间大大缩短！白开水在体内的代谢时间为15-25分钟，苏打水的代谢时间只有10-15分钟！只要你掌握好时间差，在B超检查前10分钟前喝3小杯苏打水，就不会让膨胀的小腹受委屈啦！
7. 让你不再犯困
对美国夜班飞行员来说，苏打水是他们的必备饮料，因为苏打水有一定的提神和醒脑作用，更重要的是，苏打水中的碳酸氢钠成分还可“迷惑”大脑皮层神经细胞，让它忘却暂时的疲倦，提高注意力。
几种情况不适合喝苏打水
1. 消化不良时不要喝苏打水
如果你感到小腹胀气、消化不良，那多半由于胃酸分泌过少引发！这时喝苏打水，会使胃酸分泌得到抑制，让你越来越难受！这时建议你喝一小杯红酒，以加速胃酸分泌速度，促进消化功能！
2. 感到头晕时不要喝苏打水
在工作压力大时感到头晕，多半由于血压升高、脑血管神经紧张所致！苏打水中含有较多的钠，摄入太多，会加重头晕状况。建议你在充分休息后，坚持一天无盐饮食，减少钠成分在体内的作用时间！
3. 素食主义者不要常喝苏打水
如果你是素食主义者，那么你一定属于最健康的弱碱性体质！苏打水之所以被称为现代人的健康饮品，是因为70%以上的白领属于弱酸性或酸性体质，常喝苏打水，能有效平衡人体酸碱水平，达到理想的弱碱性体质！可如果你已经非常健康，过分摄入弱碱性饮品，反而会让身体变为强碱性，从而产生过分敏感、睡眠时间大大缩短等对健康不利的“强碱性症状”！
第3个回答 2018-08-05
权威部门透露，经常喝苏打水可以预防治疗癌细胞，癌症晚期直接动脉插管给水，治愈率百分之百。这是医学界新发现，今后癌症患者有救啦！饮用可以提前预防，但是要适量避免扰乱胃肠酸碱平衡。
第4个回答 2013-08-28
200g
相似回答