一、做事犹豫不决，不敢决断
无论在工作还是生活当中，我们经常会发现有一些人，做事犹豫不决，从不敢轻易有所决断。
而造成这种性格以及现象的主要原因，就是他们不自信、不想承担后果，或者思虑过多所致。
进一步地说，这样没有决断能力的人，往往都是一些处事优柔寡断，做事习惯拖拉，前怕狼后怕虎，难以提高效率的人——这种犹豫的情绪不但会让人错过很多工作上的机会，而且还会造成自身严重的精神内耗，得不偿失。
正是有鉴于此，我们才讲这种习惯往往容易让人产生精神内耗。
二、容易被他人话语影响情绪，导致心情低落，起伏不定
在现实工作或生活当中，常常有一些人，会因为他人的一句话，就纠结了好几年，仍不能释怀——他们会由于别人的一些话语，而耿耿于怀。
正所谓“说者无心，听者有意”，指的就是这类人。
言外之意，这样的人很容易被他人话语影响情绪，并导致心情低落，甚至起伏不定，以至于造成很大的精神内耗。
所以，非常介意他人话语的习惯，也会给人造成精神内耗。
三、常常把自己搞得很累
有一个成语叫事倍功半，说的就是那些做事找不到方法，盲目冲撞的人。
这样的人往往是做得很多，甚至会把自己搞得很累，但却收效甚微，从而会造成身心疲惫。
这种习惯或行为，也是给人带来巨大的精神内耗。
当然，这也是一种导致精神内耗的原因之一。
四、厌恶自己
古人讲：一样米养出百样人。
大意是说，在这个世界上，什么样的人都有，如有些人厌恶他人，有些人厌恶自己。
之所以厌恶自己，大都源于对自己不满意所致——距离心中完美形象相差甚远的自己。
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