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男生经常做俯卧撑会减胸部上、腹部上、大腿上、小腿上的肥肉么,会使这几个部位变瘦么
如题所述
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推荐答案 2013-03-02
可以说会有一定的效果吧,做俯卧撑主要锻炼到了胸肌、手臂肱三头肌、肩部三角肌前束、和背部大圆肌。要变瘦还是要多做跑步、游泳等有氧运动,注意控制饮食··多吃含维生素丰富的食物,少食含糖类多的食物。只要坚持着几个原则相信你一定能够减肥成功拥有完美的身形的,贵在坚持、、、加油哦
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其他回答
第1个回答 2013-03-02
胸部和腹部会得到很好的锻炼,减掉脂肪甚至练出肌肉,但跟大腿小腿没多大影响
第2个回答 2013-03-02
应该不会有过大的效果 做基本素质吧
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做俯卧撑
能不能减掉肚子
上的肥肉
?怎么样才能减掉,一天要
做几
次?
答:
那样会起反作用的`
胖子怎么减掉胸
上的肥肉
?而且除了
做俯卧撑
和举哑铃之外还有什么其它徒 ...
答:
所以,
如果你想减掉胸部肥肉而做俯卧撑和哑铃的话,你胸部只会看起来越来越大,肥肉不会减少,肌肉越来越厚
,最后的结果就是在大肌肉上包着一层厚脂肪。所以建议你先减肥,慢跑,打篮球,踢足球都可以,时间要持续长一点,而且要坚持,这样才能达到减肥的效果,而且,你不要想着只减胸部肥肉,这是不可...
男人如何
减胸部肥肉
答:
其实要做的是减脂的有氧运动,单纯的器械训练属于无氧范畴,是不能很有效的减脂的。如果将人体皮下脂肪整体降到比较低的水平
,胸部
多余的脂肪一样会慢慢消除。所以一般来说,通过一定的有氧运动减干净脂肪以后,胸部就没有"赘肉"了。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。3、配合高次数的轻重量...
男生
怎么
做俯卧撑
能
减胸部的
肉,其它有效方法也行。
答:
首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃 热身十分钟 跑步 压腿 做
几个俯卧撑
然后 平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度 斜板哑铃卧推 4X12上胸 上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积 双杠臂屈伸 3X8 下胸 (减少乳头脂肪,炼成方形胸肌,一定要含胸去做)至于重量有多重,你自己掌握,做到第...
男生减肥
方法怎么瘦肚子
答:
要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力
的部位
是腰部,而不是腿部或手臂。6、挺腰直身端坐 纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一下聚积在
腹部的
脂肪。因此,随时提醒自己...
我肚子上的肉特别多,应该怎样减掉
腹部上的
赘肉?
答:
一般来说,如果我们想要针对自己的腹部肌肉的话,那么就可以去进行一定的腹部肌肉训练,让我们的腹部肌肉更加的紧致,从而达到一个减小腰围的目的。很多的腹部肌肉训练都会是徒手训练动作,比如比较常见的仰卧卷腹,以及仰卧举腿等等,这些都是很不错的练腹肌动作。对于腹部肌肉的训练,我们可以每天都去进行,...
俯卧撑
做多了,上身
会变
大吗。。胸前
的肥肉
怎么减掉
答:
1:上身会变大 2:你现在俯卧撑别停,多去有氧运动,比如慢跑,有氧操之类的,就可以把
肥肉减
掉,胸肌就可以看见了
,俯卧撑
多做点,按组分,1次50~100次(量力而为,实在不行就20下吧),做5组
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