我虽然不是胖子,体重也一般,可就是由于少运动,现在肥肉比较多,胸部上的肉是软的...该怎么炼成胸肌啊???肚子也有肥肉了,虽然不是很大的那种,就是很软,希望不大家帮帮我,,该怎么把那些肥肉变结实点,最好是能在家里炼的....谢谢~~
减肥从来不是一个局部的问题!!!(重要的事情三个感叹号)
Reason:想要通过运动来减肥,首先要明白运动靠的是什么?
靠的是能量!而能量是这么来的:进食-血糖-糖原(储存体内)-运动时糖原分解 生成ATP供能/糖原不足了分解脂肪供能
所以要想通过运动分解脂肪,先把体内的糖原消耗掉再说。。。而且,即使开始启动脂肪供能模式,也不会如你所愿的从你最想减掉的胸部和肚子上开始消耗,认清现实吧同学^_^
然而,进行力量训练可以帮你解决问题!!!