怎么快速长高，我今年16了虚岁17了，才1米56。

Question

怎么快速长高，我今年16了虚岁17了，才1米56。求快速长高方法。

Answer 1

楼主 你好
楼主现在正处于青春期发育阶段，在这 个阶段中，有的人是前期猛长，而还有的 人则是后期猛长。所以这个楼主不必担心 ，按我所说的作为辅助，长高只是时间问 题（在青春期阶段）。楼主可以在饮食方 面就适量的摄取钙质。每天早上一盒纯 牛奶，纯牛奶要在早餐吃完以后再喝， 不能空腹喝，纯牛奶不要喝的太慢，喝 奶不是喝饮料，最好半分钟以内喝完， 喝完后，再喝一口热开水，冲掉停留在 咽喉的奶。这个要养成一种习惯。每天早 上一盒纯牛奶就可以了，还有在饮食方面 多吃点含钙高、容易吸收的食物，一定要 容易吸收。经常吃蔬菜、水果。 多做引力向上。经常做，一年能长2㎝左右。 任何一种能够拉伸骨关节的运动都 有利于长高，引力向上是拉开脊 椎，而且平时不能驼背（这个都懂 吧）。再有就是在一定量的运动量 的情况下，前提条件就是有足够的 营养，平常多食用一些富含高蛋白 质的和维生素的食物，多补充钙、 铁、锌、砷等矿物质，多晒太阳， 增加钙质的吸收。其实人的身高有 几个决定性的因素，主要是两方面 的，一个是内在的，也就是自身的 遗传基因，这方面的因素占65%到 70%左右，基本上算是主导因素 吧。外因包括营养条件、自身的身 体素质、家庭环境的影响等等。如果楼主还不懂，可继续追问，如果懂了：望采纳

Answer 2

多做运动:打篮球、游泳、跑步等等…… 食物 多吃含营养丰富的食物 如鸡蛋 鱼肉 各类时令水果和蔬菜 睡觉 最好能在晚上10点前入睡，保证充足睡眠 以上这几个方面都能帮助长高。

Answer 3

这个不好说啊，有的人在后期成长空间很大的。