每天早上爬山加上下山一个小时，晚上跑步一个小时，一个月能瘦多少

如题所述

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推荐答案 2016-05-25

这个要看你现在的状态，如果你平时就是热爱运动且身材正常的同志，那这样的运动配合合理的饮食应该可以瘦5斤吧。
如果你是个爱吃大鱼大肉的胖胖，且平时不怎么运动，那么这样的运动配合合理的饮食习惯，可以瘦10-15斤大概，如果还是大鱼大肉的饮食，最少也可以瘦5斤。

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第1个回答 2016-05-25

那得看你跑多快，出了多少汗。。文艺点说就是你消耗了多少卡路里，还有就是你的饮食，晚上跑步一小时，但是你吃高热量的也白搭啊！

第2个回答 2016-05-25

减肥是从饮食习惯控制的

第3个回答 2016-05-25

15斤没问题

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每天早上去爬山 .坚持1个月 大概能瘦多少斤?答：视个人而言，一般能瘦十多斤吧，但是体育锻炼的宗旨视锻炼身体，强健体魄，不要太刻意去做这些，以免运动不当，伤了身体。

每天爬山一小时,一个月差不多能减多少斤答：大约6斤，减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游...

跑步一个月,每天早上跑步一个小时,不吃零食。100斤,一个月大概能瘦多 ...答：如果是爬上一个月，每天早上跑一个小时，不吃零食，100斤的话，一个月大概也就瘦个10到20斤左右。

讲讲每天晚上坚持跑步一小时能不能减肥呢?答：最可靠的减肥方式。跑步分为慢跑和普通跑步，其中慢跑是有氧运动，如果短时间的冲刺跑则起不到减肥的效果，向慢跑这种有规律的，强度低的适合锻炼身体和减肥，但是慢跑这类有氧运动，段时间是看不出效果的，毕竟强度太低了，所以每天的运动量至少连续半小时以上，坚持一个月就会有很明显的改善。

每天跑步半小时一个月瘦多少斤跑步者经验分享答：1、如果你以前没跑过，那么这样一个月下来 5-8斤左右（不控制饮食的情况下）。2、如果你每天晚上，睡前4个小时，不吃任何东西那么这样一个月下来，8斤-10斤左右（三餐不节食）。3、如果你每天控制饮食，低碳水化合物，低脂肪摄入，那么一个月下来12斤-16斤左右（每天主食不超过6两)。4、如果...

爬山两小时消耗的卡路里爬山两小时消耗热量答：爬山坚持多久可以看到减肥效果据专家介绍，人体消耗1000克脂肪，需要耗卡路里7700卡，也就是说每天爬山两小时，坚持一个星期，在不增加饮食的情况下可以瘦1-2斤。但是人体脂肪消耗后，会急切的想要从饮食中补回来，如果不继续坚持运动的话，很快又会反弹。每周爬几次减肥效果好虽然爬山消耗卡路里效果...

每天早上在健身房跑一小时,晚上跑一小时一个月能瘦多少答：每个人状况不一样。要看你能不能坚持下来了。切记运动完别暴饮暴食。晚上也少吃点热量高的。就减下来了

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