调理脾胃的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

1、百合

清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合

2、莲子

补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。

3、山药

清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。

4、羊肉

健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，可以有效的健脾养胃。

5、糯米

具有健脾益气的作用。糯米不容易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。但是可以吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，不要放太多糯米即可。

参考资料来源：人民网-天气冷脾胃易受伤，5类食物调脾胃

Answer 2

今天给大家分享一道四宝粥，适当的食用，能起到健脾养胃的作用。

Answer 3

Answer 4

Answer 5

软是指的什么呢，指的是食物被烹调后的状态，越软的食物越容易被人体消化吸收，比如说你要吃牛排、猪肉，炖的越软更容易消化吸收。油炸和煎烤的食物，在过程中脱水，变得很硬，很难被脾胃消化。硬化之后很难在肠胃道内分解，所以它就是很伤脾胃的。