本人女170cm.去健身房一个半月，一斤没瘦怎么回事

Question

本人女170cm.去健身房一个半月，一个星期去六天，休息一天，一天两个小时，二十分钟跑步机热身，一小时私教，或者器械，胳膊背肩腰臀腿一天一样不重复，再四十分钟跑步机慢跑，或者椭圆仪阻力二到四，有氧无氧结合着，天天挥汗如雨，不吃高热量的食物，每天早上全麦面包鸡蛋青菜豆浆杂粮粥之类，中午主食都是玉米紫薯山药之类，青菜都是少油少盐，或者水煮，肉类只吃牛肉虾鸡肉鱼，下午一个苹果或者别的水果，锻炼完吃健身房的减肥餐，我就想知道为啥就是不轻，原来57现在58.4，而且之前不怎么便秘，现在好几天不去厕所，喝水也喝的不少，围度也没有变化，唯一变化的就是我耐力好了一点，原来最多跑五分钟，现在可以跑十五分钟，肌肉长了两斤，想请教各位专业人士解答一下，非常感谢

Answer 1

我没你这么系统，是自己减得，不过看来你的饮食主要摄入是蛋白，换句话说，这是练肌肉去了，跟你的私教说啊，我是想减肥，不是塑性增肌。。。。

Answer 2

以后别在去了，去了也是白去，胖点不好吗，胖点肉感十足

Answer 3

减肥不在于光减脂肪 身形紧致就好了追问

我身形也没紧致啊，和以前没有区别，腰臀大腿围度一点没少

追答

改变一下运动方法