如果经常失眠，觉得抑郁了，你该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

应该多和人交流，参加各种活动，积锻炼身体。

Answer 2

最好去看看医生，可以治疗和缓解你的情况。

Answer 3

这个就要学会自我调节了。一个是保持正常的生活规律。早起早睡不熬夜。饮食方面要搭配得当，尤其是冬天可以适当补一下，烟酒少抽少喝，尽量不抽不喝。。这就需要自律了。在医生的咨询下，可以适当补充一些维生素或者药物。如果抑郁比较轻的话，这些是可以改变的。如果比较严重的话，那就必须找专业的医生。因为一旦发现抑郁比较严重，这是一个相当不好治的病。只有用药物才能控制了。

Answer 4

出去跑跑步，跟朋友散散步，聊聊天，也可以吃点好吃的，心情就好了

Answer 5

抑郁、失眠，很多情况是想得太多，接触人太少。凭一己之力瞎寻思，其实事情到底有没有那么难以过去，光自己的感受不客观，要一群人一起。
另外，尽量不要去想让自己糟心的事情，哪怕你忘不掉，这里有个方法课试试。
白天，用大量的体力活把自己累趴。最好这个体力活是一堆人一起干的，最好里面还有几个你的好朋友，或者善于活跃气氛的人。最好有一个能让你们千夫指嘲讽的八卦。