如果经常失眠，觉得抑郁了，你该怎么办？

如题所述

推荐答案 2019-10-06

自我调节呀！那第一步肯定是疏导自己。想得开一点，不要钻牛角尖。看看外面的世界多么广阔。你一个人自怨自艾有多少意思啊？你自怨自艾的同时，别人可是在努力奋斗。另外为别人想想呗。你抑郁了没关系，自己家里人就被你拖累了。你忍心啊？实在不行你就去请专业人士帮助。同时可以去跑跑步啊，爬爬山唱歌，怎么心情舒畅怎么来。当然不要伤害别人为前提。

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其他回答

第1个回答 2019-10-06

我们常说＂失眠＂是植物神经紊乱引起的，那又是什么引起的＂植物神经紊乱＂呢，肯定是有原因的。一般压力过大，生活不规律，精神容易紧张，完美型人格和强迫型人格，内向型的人容易＂植物神经紊乱＂，植物神经一般是无意识的调节人的身体机能，包括心跳、呼吸、消化、睡眠。

第2个回答 2019-10-06

早点睡觉，不去想别的

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长期失眠该怎么办答：第一、失眠大部分是自己的精神压力比较打造成的，那么建议大家晚上睡觉的时候用双手按摩自己的太阳穴，然后沿着太阳穴向上一直按摩到脑后，来回十次开始睡觉，这样坚持一段时间效果不错。第二、失眠是一种生活不规律的行为造成的，比如很多人喜欢晚上玩游戏或者是工作，那么久而久之就会失眠，这样的人群很多...

...以酒和烟去麻痹自己,我感觉我抑郁了。我该怎么办?答：3.放松自己，找到释放压力的方法。以最短的时间管理好自己的情绪，回归正轨和价值取向。很快会好起来的。

焦虑+抑郁+失眠,我该怎么办???希望大家可以帮帮我答：让我们一层层去除你心的桎梏，首先从抑郁障碍开始，从认知层面，重塑自我，从改变认知开始 1.你的失眠根本不是问题，你才刚刚23岁，也许你的身体根本不需要这么多睡眠！不要太那他当回事，等你睡不着的时候不要去想他，找一本你自己喜欢的书来看，珍惜你的时间，哪怕是睡不着的时候。2.在此基础上...

感觉自己得了抑郁症该怎么办?答：你的家人和朋友就会想尽一切办法去帮助你。要相信他们，因为他们都会为你好的，不会去伤害你。如果你现在还不确定你有了抑郁症的话，你可以去医院做一个心理评估，或者是去看看心理医生，他们有最权威的评估测试，从而得知你到底有没有的抑郁症。遇到事情不怕，就怕你没有一颗积极的心去面对。

...一年了,现在越来越严重,躯体化症状也是,去医院也治不好,怎么办...答：所以通常抑郁症患者会被人说想太多，太闲了。其实内心是不被了解的。所以针对抑郁症首先从身体健康的角度去调理身体。身体机能正常了，排出身体自身的问题再配合思想的疏导和情绪管理，才能彻底的摆脱这个问题。我是一名注册营养师，所以如果有需要可以私信联系我。希望你早日康复，重获新生 ...

长期抑郁失眠,最近情绪失控,不知道怎么办答：关于抑郁症的治疗、调理，我有建议如下：（这些建议对调整人格、性格，也有帮助）一，积极治疗，前景光明。到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！（必要的话，可以开点儿药。）二，找到抑郁原因，努力解决、克服。有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们...

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