第1个回答 2019-08-28
1
保持良好的睡眠
给自己设定一个上床睡觉的时间，不要熬夜，不要赖床，只有睡眠充足了才能让你的大脑保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界诱惑。
2
远离诱惑源头
把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外，将手机调成省电模式，收不到任何社交APP的消息，远离这些诱惑源头要自己严格要求自己。
3
制定计划
要以年、月、周、日制定不同时间周期的计划，每隔一段时间看看自己的这些计划是否完成。你所制定的计划会督促你付出实际行动，完成任务清单。
4
找一下自律性很强的朋友
与那些自律性很强的朋友们待在一起，受到群体的鼓励和感染，有助于帮你达到自律性。
5
一次性不要做太多任务
在同一时间里不要想完成多项任务，因为想要完成是很难的，而未完成的任务会让你感到失落，打击你的积极性，所以最好一个时间段完成一个任务，同一时间至专注一件事情。
6
适当放松自己
如果长时间处于紧张的学习工作中，会让你感到疲倦，导致积极性下降，工作的效率也会变低，适当调节自己是非常重要的，一个星期放自己一天假，不管任何工作、学习上的事情，享受生活。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-02
第一， 给自己一颗糖，积极自我暗示。
积极的自我暗示，往往能够很好的自我调节，能够鼓舞我们的内心。
不断的自我暗示，时间长了，就会慢慢养成自律的习惯。
第二，转变思维方式，把关注点放在精力管理上，而非时间管理。
因为，决定我们人生高度的，是精力的有效分配，
专注内在的精力管理，让生活出现实质性的改变，变得更好。
如何有效做到精力管理？需要按照三只青蛙的法则，
就是每天把最难最重要的三件事列出来，
从早上我们开始，集中精力，吃掉第一只又大又难吃的青蛙，
我们的总体任务完成会越来越高效。
我们需要的不仅仅是看起来很努力，
要发生实质性的变化，详细统计一天的精力分配点，
把精力最旺盛的时间，来处理最紧急最重要的事，
效率稍微低的时间来处理不重要，但紧急的事。
很多作家都有一个习惯，就是每天早起2到3个小时，
这是头脑特别清醒的时间，
每天坚持2到3个小时来写作，最后成就了作家的写作梦。
第三是合理搭配饮食，养成良好作息习惯。
保持高度自律，往往会消耗大量的精力，体力和意志力，
只有身体处在良好的状态，才足以提供能量来应对外界的挑战。
举一个反面例子，在者睡眠不足的时候，
往往意志力都会出现溃散的情况，
要集中精力几乎是不可能的事。
在这里分享一个，早睡小技巧：睡前把手机放在手够不到的地方。
不要放在床上，不要放在床边，不要放在床边。
第四，面对诱惑，做到延迟满足。
面对诱惑，会极易失去理智。
这个时候要学会暗示自己，延时满足，
给自己心理冲动十分钟的冷却时间。
在这个神奇的十分钟后，内心慢慢平复。
自律美好人生。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-11-13
自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队，不能插队；走在马路上要遵守交通规则；
第4个回答 2019-08-28
一个人如何做到自律，因为有时候太放纵自己，太懒散了，会耽误很多事情，对自己的成长也是不利的，所以现在你醒悟了，感觉应该使自己自律起来，自己的时间和人生都规划一下，让自己成长得更快，进步得更快。现在醒悟还不迟，所以如果不知道怎样做可以去看一下书，看一下别人是怎么做的。