首先，熬夜不光对大学生有危害，对所有的人都有害。
那对大学生的危害主要体现在下面几点：
1、直接影响身体健康。
晚上11点到凌晨1点是子时，子时是胆经当令，也就是说在子时这段时间胆经发挥的作用最为明显。
有句话叫做“一年之计在于春”，它强调了春季在一年之中的重要性，中医认为，肝胆在四季中对应于春季，在五行中属木，具有具有生长、升发、条达舒畅等作用。晚上11点到次日凌晨1点是一天之中最黑暗的时候，阳气在这段时间由小逐渐变大，就像是春季一样，万物复苏，阳气刚开始生发，这个阳气就被成为是胆气。
只有在睡觉的时候，我们的胆气才能慢慢的养起来，所以在子时人必须要睡觉，这对于五脏六腑的健康有决定性的作用。
2、影响学习效率。
如果前天熬夜了，第二天早上起来去上课精力可能就不会那么充足，就会错过很多知识点。
3、对外貌产生很大的影响。
熬夜会使我们的皮肤变差，脸色变差，会脱发掉发，会口臭等等。
看了这么多坏处，你今天还会熬夜吗？
从高中进入大学后，我们摆脱了高中时期繁忙的学习任务，开始了崭新的大学生活。我们往往在经历了一段时间的大学生活之后，都会面临熬夜。据不完全统计，在我国大学校园里，有六成左右的大学生都有晚上熬夜的情况，只有四成左右的大学生可以按时睡觉就寝。
那你知道熬夜对大学生有什么危害吗？
第一，熬夜会导致我们的生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题，甚至导致失眠。本熬夜选手就是一个反面教材，天天刷到一两点，现在经常失眠。所以说各位熬夜的小伙伴快快戒掉它，不然之后调整很难的。
第二，长时间熬夜会导致眼睛疲劳，用眼过度。此外，左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去就会造成左右眼睛视力偏差。这种伤害是不可逆的，所以不要熬夜！
第三，熬夜会导致心慌胸闷，甚至引起心肌炎。前段时间就有一则新闻。河南驻马店20岁的大学生小张连续熬夜几天后，送医院后诊断为“爆发性心肌炎”。医生说，小张已经出现了心脏衰竭症状，再晚来一会，很可能有生命危险。大家要重视熬夜，不要熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
下面给大家分享如何改掉熬夜习惯。
（1）长期熬夜的人，生物钟通常已经出现偏差，建议慢慢减少熬夜时间，不用一下子调到正常作息。
（2）大学生都是集体生活，可以和舍友商量熄灯时间，共同去改变，养成良好健康的作息。
（3）看一些容易睡着的而不是刷剧、抖音、微博这些，比如说小说，听音乐，看网课。
（4）每天做点运动不仅可以锻炼身体，晚上入睡也会更加容易。
人体正常的睡眠时间，是在晚上11点到2点之间，这期间是人身体最佳的深睡眠时间，如果超过这个时间睡觉，就是熬夜。长时间熬夜会打乱人体的生物钟，熬夜对人体是有害的，熬夜会带来下面的5大伤害。
1、皮肤变差，加速衰老
经常熬夜的人，休息不好，会直接伤害到肤质。长时间熬夜会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱还会导致粉刺和黑头滋生，甚至爆痘痘，皮肤会变差。熬夜会影响人体内分泌，还会直接影响到代谢问题，代谢缓慢，加速衰老，衰老速度快的人，皮肤的状态也不好，所以经常熬夜的人看起来会比同龄人苍老一些。
2、熬夜导致发胖
经常熬夜，会刺激人体的食欲，让人的食欲增加，睡得晚，身体会需要食物补充，饮食增加，自然会变胖。睡觉会变瘦，因为身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”，让人在睡眠的时候轻松瘦身，而长期熬夜会使身体的瘦激素减少，自然容易变胖。
长期熬夜还会影响内分泌，内分泌功能紊乱，脂肪分解就会变慢，这样就容易变胖。有的人熬夜未必吃宵夜，也容易胖，是因为熬夜影响了身体的免疫力，影响到身体的代谢，身体毒素无法排出，也容易变胖。
3、感到疲惫，记忆力下降
熬夜的人时常感到疲惫，因为人的交感神经。一般来说是夜间的时候需要休息、白天的时候会特别兴奋，交感神经兴奋才能来支持人一天工作和学习生活。而熬夜的却反其道而行，交感神经在夜间变得特别活跃，特别精神，熬夜没有得到很好的休息。
第二天白天的时候这种交感神经就开始不活跃了，白天上班就感觉到很疲惫，注意力也不集中、严重的还会出现头晕等现象，会影响人们的工作和学习。熬夜变成常态后，还会失眠，整个人都没有精神，无法集中精神，记忆力开始下降，开始健忘。
4、人体的免疫力下降
人体免疫力好的人，身体都很健康，免疫力是人体对抗疾病的最大屏障。而人体免疫因子大多在睡觉时形成，经常熬夜会伤害到免疫系统，抵抗疾病的屏障开始变得脆弱，身体开始处于亚健康的状态，这个时候人体就容易生病。
5、人体的肝脏受损
肝脏是人体的清道夫，人体的代谢解毒免疫力都是靠肝脏。晚上是肝脏排毒的最佳时间，这个时候人体要保持睡眠状态，肝脏得到休息才能更好排毒，如果这个时间段还不睡觉，影响到肝脏休息，会增加肝脏的负担，肝脏会受到损伤，影响我们的身体健康。
好好休息，不要熬夜，给自己一个健康的身体。
本回答被网友采纳当今时代许多的年轻人有熬夜习惯。熬夜对我有这样的影响：经常熬夜会使食欲底下，加上我自己还不太爱喝水，甚至有点肾虚。曾经熬过的夜，可能有一天会令你的身体垮台
1.熬夜=变丑。熬夜能改变一个人的容貌，研究发现：每天平均睡5小时人，比睡6小时的人增重多；睡6小时的人，又比睡7小时的人增重多。也就是说，睡得越少，越容易长胖。如果一个人连续两晚睡眠时间小于4小时，瘦素水平会降低，饥饿激素会增加。会减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成，就会长胖。
2.熬夜=变老。许多人认为涂一些昂贵的护肤品可以使皮肤看起来年轻，其实，用再贵的护肤品，也不如早睡效果好。一名女性参加过一项睡眠实验，她连续5天每天只睡6个小时，与她之前睡满8个小时的状态相比，一周后她整个人看起来老了许多。相信很多人都有这样的体验：熬夜之后，第二天迎接自己的，只有浮肿的眼皮、暗黄的黑眼圈。
总结下来就是一句话：“熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降、容易生病。”然而，多少人明知道这些危害，却依然控制不了自己的行为。
从大一开始，我就一直在网上给自己灌各种各样的心灵鸡汤，想着只要我晚上不睡觉，努力学习，我就会被一所好大学录取成为研究生。然后是长期的挣扎在后期。熬夜的缺点有很多。1. 精神上，我不需要多说。每天，我都会处于一种抑郁的状态。在学习时，人们不仅非常容易分心。如果你熬夜太久，你的整个身体都会感觉不属于你自己。学习是非常低效的。我可以睡到考试结束。2. 情感上，我不确定这是否与长时间熬夜有直接关系。但自我感觉长时间熬夜容易情绪失控，变得胆小，容易被刺激。3.身体上，你的脸在通宵之后是油腻的。黑眼圈不会顺着你的脸往下掉。身体变得虚弱和肿胀。它的样子，它的触感。4. 总结:熬夜是会上瘾的。长时间熬夜，很难“戒掉”。它给你一种勤奋的感觉，一种高贵和自豪(当你熬夜学习时)。你最好不要熬夜。
说到学生熬夜，一般在高中和大学，这个年龄段的孩子正在向成熟阶段发展，对身心健康起着非常重要的作用!熬夜，容易伤胆囊，透支会导致身体一系列地不良反应!熬夜，会影响心情，休息不好，你的身心不再是最佳状态，心情容易异常!熬夜会影响学习效率。，
正常情况下，一个人的交感神经应该在晚上休息，在白天兴奋，以支持一天的工作和学习。如果你经常熬夜，第二天交感神经就不会充分兴奋。这样的人在白天会出现精神不佳、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，就会出现神经衰弱、失眠等问题。
希望我的回答能帮助到你
