熬夜，是我们大学生经常做的一件事，但熬夜是一种危害人体健康的不良习惯，会导致一些疾病，降低做事效率。长期熬夜可能会出现免疫力下降，皮肤粗糙，脸色暗淡，黑眼圈等等一些症状。那么长期熬夜对于大学生都有哪些危害呢？
⑴熬夜伤害皮肤，加速人体的衰老。如果睡眠不定时，荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。
⑵导致免疫力下降。经常熬夜会引起生物钟紊乱，并且会影响身体各器官的修复，使机体的免疫力下降。会导致头晕，头痛以及记忆力减退的情况。经常熬夜，大脑和身体得不到很好的休息，会使体能下降，不能很好的抵御微生物感染，容易患病。经常熬夜由于饮食不规律，会导致肠胃功能紊乱，不能保证机体营养物质的摄入，会造成体质虚弱，免疫力下降易受病毒感染。
⑶容易上火，因为熬夜伤阴，久而久之阴虚火旺。表现最明显的就是经常嘴巴干，眼睛干，动不动就上火长痘痘，喝点银耳或者桑葚一类滋阴的东西会好点。
⑷导致焦虑，消极情绪。因为熬夜很影响第二天的行动，容易做不好事，加上肝火旺盛就更容易发脾气，情绪自然而然的消极。熬夜引发焦虑是自己对能否适应环境没有信心，对一些未知情形感到恐惧，内心感到焦虑，迷茫，从心理学角度来看，焦虑是一种无名的烦恼，一种莫名的恐惧的情绪体验，会严重影响我们的学习。
⑸头发掉落，牙齿不坚固，容易形成蛀牙。发为血之余，就是气血充盈，头发也难等到滋养，反之，熬夜导致气血不足，自然掉头发就多了。齿为肾之余，肾虚也会引起牙齿问题。
熬夜不仅对大学生有危害，其实熬夜这个行为对人的身体的伤害就一直很大
先来看看熬夜有那些危害：
1、经常熬夜会导致消化酶分泌紊乱，降低消化功能，可能会出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状。胃肠道疾病也很常见。
2、熬夜也会诱发心脑血管疾病，因为熬夜工作或学习时，人体处于紧张状态，紧张会导致血管异常收缩，血压高于正常值，容易引起或加重高血压疾病。我们的大学生也面临着白天学习的压力。如果长期熬夜，很容易引发心脑血管疾病。现在去医院心内科看病的年轻人身体越来越好，年纪轻轻就得老年病，跟熬夜有很大关系。
3、熬夜会导致嗜睡和神经衰弱等问题，甚至严重的患者可能会导致顽固性失眠和严重的抑郁症。我遇到了一个在我身边的同学。他喜欢玩游戏，经常可以过夜。然而，他的专业学习任务繁重，白天必须上课。时间长了，他开始失眠，精神状态也不好。现在后悔已经晚了。所以你要对自己的身体负责。
4、长期熬夜会导致用眼过度、视力下降，严重时甚至会失明。我们应该都在网上看到过类似的新闻，某某被通宵玩游戏暂时失明了。是眼睛让我们看到了这个世界的美丽，请保护它。希望大家合理安排作息时间，做时间的主人，以昂扬的姿态迎接每一天。
脱离了家长和老师的束缚和管理，大学生可以就开启了属于自己的“夜生活”。但是熬夜是会对我们产生很多危害的，小到精神不佳、无法集中注意力，大到免疫力下降，有猝死风险。身体是一切的本钱，虽然我们年轻，但是只有我们身体健康，我们才能让自己拥有更美好的未来
现在普遍的大学生都喜欢熬夜，一般都是一两点睡觉，有的甚至会通宵。但要知道，熬夜不仅对于身体有很大的危害，也会影响学习。接下来，我将基于自己的经验来谈谈大学生熬夜的危害。
第一，熬夜会增加我们身体的负担，带来内分泌失调、视力下降、精神萎靡等疾病症状。晚上是人们正常的睡眠时间，身体会在这段时间内进行正常的代谢等，眼睛也需要一定时间的休息。这是从古至今人们一直延续下来的，是符合规律的。但熬夜会打破这一切，使原本一切运作正常的机制开始紊乱，然后带来一系列的风险和问题。有的人会因此而脱发、长痘、便秘、长黑眼圈、记忆力下降等等。这些看起来都是小问题，实际上背后隐藏着巨大的风险，很多疾病都是从这样的恶性循环里出现的，而且会是突然出现，难以挽回的。所以，我们必须明白一个道理：熬夜的都不是时间，是命！
对于大学生来说，熬夜这个话题是不可避免的，无论是熬夜复习，还是熬夜打游戏或者熬夜刷剧，那么熬夜对于大学生都有哪些危害呢，我今天为大家介绍一下：
首先，熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题，严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。现在大多数大学生都是白天黑夜颠倒，晚上不睡白天不起，熬久了就会感觉身体不适，出现我上面说的症状，长期以往下去，也会引起我们的免疫力下降，从而出现一系列的疾病。
第二点就是对我们的眼睛造成很大的伤害，我们经常会听到一些新闻，有些人熬夜导致视网膜脱落的，这是最严重的，虽说很少有人会出现这种情况，但是长期熬夜毫无疑问是会对我们的视力造成影响的。我们大多数人晚上熬夜玩手机是侧着躺着玩手机，这会对我们的一只眼睛造成很大的损害。
第三点就是对我们的学习造成很大的影响，晚上不睡，早上起不来，就算强行起来，上课的时候效率也会非常低，甚至会打瞌睡。我身边的舍友就是这样，晚上熬到三四点才会睡觉，结果早上是八点多的课，硬生生被闹钟叫醒之后，虽说是到教室了，但是老师没有讲几句，他就睡着了，等再醒，半节课已经过去了，这就相当于一节课什么都听不了。
第四点就是对我们的皮肤造成伤害，一个是手机的辐射，另一个是熬夜会导致如果荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙，而且也会让我们的脸上长痘，这个毫无疑问对于很多女生来说是接受不了的，与其熬夜再护肤，还不如就不熬夜。
总之，我们当代大学生应该少熬夜，更不要把熬夜当成习惯，我们应该更多的走出寝室，走进操场。
熬夜对大学生的危害有很多，主要是来自身体和学习上的危害，接下来让我们一起来看看吧！
首先，我们来说说熬夜对学习的危害吧。对于大学生来说主要的任务还是学习，如果长时间熬夜会导致精神萎靡不振，长此以往，我们再也没有学习的精力。没有精力就无法好好学习。在大学期间学习对于我们来说还是比较重要的，学习的好坏关系着很多问题。首先就是毕业证和学位证的问题。这俩个证书是每个毕业生必须要有的东西。如果没有这俩样证书，相当于大学期间大学四年时间全部浪费。所以在毕业之前要把要求的科目都考过。得到相应的学分和绩点才能毕业，所以在大学期间也并不是不需要好好学习，而是要更加努力。如果想要得到学校的奖学金和助学金那就更应该努力学习，学校里的奖学金和助学金都和都是要看成绩的。
然后让我们来聊一聊熬夜对身体的危害。首先，熬夜容易掉头发，这是大家伙众所周知的，那么还有什么其他危害呢。熬夜会使皮肤变差，会导致人体褪黑色素的合成，从而导致人脸变黑，毫无光泽，所以经常熬夜的女生要及时敷面膜，及时保存皮肤的水分。长时间的熬夜会使身体机能下降，会导致心慌，失眠更加严重。缓解失眠的方法也有很多，比如睡前可以喝一些牛奶，牛奶可以助眠。对于长时间失眠的人来说，应该去咨询心理医生，让医生帮助你。
虽然手机和电脑比较好玩，但是也要注意时间的规划，注意保护自己的身体，身体是革命的本钱，有一个好的身体对每个人来说都是重要的。
