身体内钠离子多了会对身体有害吗

Question

如题所述

Answer 1

身体内钠离子多了会对身体有害。

身体中钠离子浓度增加会导致血压升高。

正常实验鼠过量摄入食盐(氯化钠)导致体液中的钠离子浓度上升后，大脑一些特定神经胶质细胞中的钠离子通道Nax就能够感知到这一变化，进而会引起交感神经活性增高，从而导致血压升高。

Nax是一种调节细胞内外钠离子浓度的通道。

扩展资料：

避免身体内钠离子过多的方法：

1、少吃加盐制作的主食。比如各种带咸味的饼，加盐和碱制作的挂面和拉面，加盐发酵的面包等。如果实在要吃拉面之类的快餐，汤就别喝了，额外喝些茶或白水。 

2、少吃加工肉制品。咸肉、火腿、培根等加工肉制品中盐含量非常高。如果一定要吃，建议偶尔吃，而且一定要配合不加盐或少盐的食物吃。 

3、做凉拌菜时多放醋，加少量糖和鸡精。这样可以增加一点鲜味，就不用放盐了。如果加盐的话，至少要做到凉拌菜上桌前才加。不要先用盐把蔬菜 腌半小时，等出了水，把水挤掉，再放盐和香油调味，那样会吃进更多盐。 

参考资料来源：人民网-日本研究人员发现钠离子浓度增加导致血压升高的机制

Answer 2

我们整天吃食盐，主要成分就是氯化钠，我们离不开纳，但食用过多确实有害处，容易导致血压升高，影响心血管。油炸类零食里有时含有铝，这才是最有害的，铝离子过多会损坏大脑，破坏神经系统，导致记忆力减退甚至痴呆。
钠:钠与钾几乎是同时被发现的矿物质，二者是正常生长发育中不可或缺

的物质。钠是体液的组成部分，它与钾结合可调节体液在体内的平衡，控制血液中

电解质的水平，还有助于调节神经和肌肉的功能，防止因过热而引起的疲劳和中

暑。钠还可使钙等其他矿物质溶于血液之中。

大量出汗可使人体呈低钠状态，通常缺钠的主要症状是抽搐，严重时导致脱水

和血压降低、呕吐等。人体缺钠的情况较少见，倒是过量摄人钠的危害更显著。食 盐是人体钠的主要来源，食盐过量是我国饮食普遍存在的问题。摄入过量的食盐 (钠）将导致体内钾的不足，经常过量摄取会导致水肿高血压，进而导致心力衰竭、 中风或肾衰竭。