第1个回答 2013-05-11
控制饮食，多做运动，平时少吃零食和油炸的东西，脂肪高的也少吃，肯德基之类最好不好吃，多吃米饭青菜鱼类，既有营养对身体也有好处，高中正是长身体的时候，营养均衡很重要，希望能帮助你，其实自己对自己的看法最重要，心里调整好，不开心可以找我聊天哦
第2个回答 2013-05-11
从饮食角度：少吃油腻，脂肪含量高的东西，多吃水果和蔬菜，不要刻意节食，这样反而对身体有害。
从运动角度：多做户外运动，饭后散步，但饭后不能剧烈运动
第3个回答 2013-05-11
你能理解你的感受！如果要快速减肥我建议你用21天减肥法，具体方法你去百度搜索:“21天减肥法”。这种减肥法不用运动但是需要极大的毅力，严格按照21天减肥法21天内可瘦15-20斤！另外这种减肥法对身体伤害较大建议18岁之前不要尝试！
第4个回答 2013-05-11
首先要改变一下不好的生活习惯，要多运动，不要乱吃零食，自信一点，好好的加油，你时刻想着等到你变瘦了那种心情，那种开心，你就要好好的坚持下去。减肥，绝对需要的就是坚定的心了。