体测时1000米跑后如何快速恢复体力

如题所述

举报该问题

第1个回答 2008-05-20

前3百米你可以不用冲的太快，等三百米过了你可以尝试一下三步一呼两步一吸，这样可以达到身体有氧运动！谢谢本回答被提问者采纳

第2个回答 2008-05-20

1楼人家问的是无论怎么跑1000米后怎么恢复体力
应该是走个3圈吧，反正别坐着

相似回答

明天体测1000米,大家给点技巧和经验,每次跑完都好累答：提前热身，一定要做到位，跑的时候不要太赶，保持稳定的呼吸频率，戴眼镜的话如果不太影响视力最好摘下。跑完不要立即坐下，慢慢走平静呼吸。再次强调一定要提前做热身运动

...1000米能跑4分16秒,我没有锻炼过,我跑完了的时候基本上一点力都没...答：建议平时多打打篮球！或踢足球。尽量打久一点，刚开始不要太激烈了，要不然坚持不了三个多小时的！我平时打球都是越打越有力！别人都累到有些抽筋了，我从来没抽过筋！我也是平时经常练耐力的！所以我的体力不错。运动前你先做好热身准备，反正就是要经常练习就行啦！其实体育运动难的不是有什么...

临近体测,如何快速提高1000米跑成绩答：2、间歇性跑法 训练中长跑，比如马拉松，间歇跑训练法是提升成绩的重点。跑1000米也可以进行间歇性跑法训练。间歇性跑法，一组训练后进行一段时间的休息，来快速恢复体能。通过短距离之间的快速奔跑来提高运动员速度。间歇性跑法距离一般为100 200 300 400，很多专业运动员常说的变速跑也保留了间歇性跑法...

体测时1000米跑后如何快速恢复体力答：前3百米你可以不用冲的太快，等三百米过了你可以尝试一下三步一呼两步一吸，这样可以达到身体有氧运动！谢谢

一千米体能测试4分25秒锻炼方法?答：跑步步子要大，把双腿拉到最开但不要合不过去，跑步的时候姿势要对，双臂不要使劲摇摆，轻微晃动保持平衡，最后冲刺手臂有多高抬多高利用手臂带动腿部，跑的时候呼吸要有节奏，呼吸的节奏和脚的节奏是交叉的，三步一吸。一定要增加耐力，体能都是锻炼出来的，事先要好好热身，把筋都拉开了再跑，这样...

临近体测,如何快速提高1000米跑成绩答：对于1000米跑，也可以采用间歇性跑法训练。这种训练方法包括在每组训练后安排一段时间的休息，以快速恢复体能。通过短距离的快速跑步，可以提高运动员的速度。间歇性跑法的距离通常为100米、200米、300米和400米。专业运动员常说的变速跑其实就是间歇性跑法的一种。在进行间歇性跑法训练时，最好采用组合...

体测1000米如何快速提升答：如果是400米标准场地，就是2.5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。根据能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很...

大家正在搜

感冒后如何快速恢复体力通宵后如何恢复体力和精神怎样能快速恢复体力快速恢复体力的办法怎样快速恢复体力疲劳快速恢复体力的药快速恢复体力的食物体力透支怎么快速恢复战双体力恢复速度

准备一周后的公务员体能测试，需要一周内把1000米跑到4分1...

大学体测1千米长跑多长时间及格?

月底要体能测试了，我1000米总是在5分多，怎么才能在4分2...

一千米体能测试4分25秒锻炼方法？

招警考试体能测试跑1000米怎么提高成绩

公务员考试体能测试跑1000米应该怎样体力分配？