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    • 踢球的时候大腿发软怎么办

    比赛还没踢 大腿就没劲 发软 怎么办？
    踢足球之前不想跑圈热身 有没有简单的热身方法？

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    推荐答案   2013-04-24
    其中一部分原因是紧张造成的，加上平时训练量不够导致的
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    最近踢足球比较多,脚腕和大腿特别软怎么办答：缺乏锻炼的表现
    ...是打了一小时乒乓球),就感觉大腿肌肉无力,发软.答：哎，正常，这情况在国内太正常了，你平时缺乏下肢锻炼，一时来个过量运动，身体实在挺不住了。 平时可以做做有氧运动可以提升你的体质，还可以塑身。
    急~~~!打篮球时候两腿发软是怎么回事答：1.多做小跑运动，帮助你恢复腿部的力量（可以适当增加运动量）2.多做俯卧撑或引体向上，帮住你恢复上臂力量 3.多练长跑，恢复你的肺活量 但打球之前，一定要做热生，活动各个关节 我们一般比赛之前一个月开始集训恢复。第一个周光跑步+上肢力量训练。上午上肢力量，下午跑步。开始量不要很大，务必要坚持...
    我每次打篮球时间不长大腿部位就开始发软决定一点劲都没有!我每天也...答：如果你目前还未发育完全，那么是不建议你做大负重深蹲的。可以做负担自身的体重的深蹲来提高腿部的肌肉力量。推荐给你的力量训练计划。深蹲 频率：每周3次，隔天1次。组数：4组 组间隔：1分钟 每组个数：每组的个数为你一次做多能完成该动作个数的60%，比如你一次能完成50个，那么你每组就做30个。...
    校运会时一到自己比赛就腿软导致失常发挥,该怎么办?答：首先是紧张问题，这个是正常的，我原来比赛的时候也遇到过，诺大的一个体育场，那么多人在看到，旁边也全是高手，感觉大腿发软，很松弛的感觉，平时训练的很有劲，可这时却使不上劲了，你可以去锤锤大腿肚子！多锤锤，会重新铆足劲的！然后还可以捏捏你的颈子，也多用劲捏捏，也会缓解你的紧张感...
    踢球的时候大腿发软怎么办答：其中一部分原因是紧张造成的，加上平时训练量不够导致的
    ...后没睡好觉,然后另一天去投篮时,一屈膝大腿就发软,休息了两三天还是...答：导致延迟性肌肉酸痛的原因比较复杂，有人认为是运动引起的肌纤维的结缔组织的机械损伤所致，还有人认为运动时肌肉组织的缺血、缺氧、能量不足、代谢产物，尤其是乳酸堆积及氧自由基的存在是引起延迟性肌肉酸痛的主要原因。建议停止锻炼，好好休息一段时间，恢复过来再说。
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