第1个回答 2020-03-10
可能是你运动完半个小时内就东西了吧,还有就是如果你运动时的心率超出了靶心率那运动时消耗的就是肌肉而不是脂肪了,还要注意运动的量也是很重要的,不是量大就行了,要有自己的运动处方,有规划有规律的进行运动,这样才能有效果
第2个回答 2013-04-15
锻炼肌肉会增加体重的,因为肌肉的密度是脂肪的6倍,因些围度虽然不会有太大变化,但体重一定会增加。你可以参考一些健美运动员,身高一般180CM的,体重都在一百公斤以上。呵呵
第3个回答 2013-04-14
体重的增加要锻炼和饮食结合才行,合理安排日常饮食,如果十分想增加体重的话,要注意多吃肉类,如牛肉。有条件还可以搞一些补肉餐。如果你篮球打得多,加上你吃的多话,增加体重不是难事
第4个回答 2013-04-15
肯定是增重的。肌肉是同等体积的脂肪重量的数倍。不要刻意的追求体重,强壮就可以了。本人也喜欢篮球健身。我主要是练二头就上肢。练哑铃就行,永远把手举在上面,这就看你的上肢力量的,接球点高,被犯规能被看到,投篮力量足能投出去,即使犯规被拉下来也能把球放进篮筐。腰腹力量主要是自己的滞空能力,怎嘛练,仰卧起坐,没别的办法。适当可以练下胸肌增强对抗。