失眠，晚上很困，但就是睡不着，怎么办

我每天很固定都是11点睡觉，以前还好，最近几天晚上，很困，，一直打哈欠，但就是睡不着，前天晚上差不多一夜没睡着，昨天到3点多。。睡觉时也没想什么啊，怎么办。。
今年25岁，白天工作压力不是很大。。只是睡觉时感觉很敏感，有点动静就醒了。白天有时中午休息时，也会睡不着。。

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第1个回答 2013-04-24

晚上少吃点，可喝点粥，饭后出去散散步，放松一下心情，这样也许会睡个好觉。

第2个回答 2013-04-23

听听轻缓，节奏比较慢的音乐，有助于睡眠

第3个回答 2013-04-23

安眠药！

第4个回答 2013-04-23

想开些！

第5个回答 2020-04-05

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自己很困却又睡不着怎么办?答：也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。\x0d\x0a\x0d\x0a二.饮一杯温热的牛奶\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料...

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失眠怎么办,我很困,可怎么就是睡不着呢?答：促进睡眠提高睡眠的质量，也可以服用谷维素、安神补脑液等药物。如果是心脏疾病、心慌、胸闷、呼吸困难等导致的入睡困难或者做梦，可以服用营养心肌的药物，也可以服用天王补心丹等有安神作用的药物治疗，环境因素导致的失眠，要保持室内温湿度适宜、安静、舒适、光线适宜。

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